Мы подошли к финалу нашей рубрики, в которой честно разрушаем стереотипы о жизни в социальных пансионатах. Сегодня разберём заблуждение, из-за которого многие сознательно лишают себя бодрости. 👇
❌ Миф 3. Физическая активность – дело молодых и здоровых, а нам себя нужно беречь!
Вот именно — беречь! А беречь свой организм — это значит давать ему безопасную и регулярную физическую нагрузку. С возрастом мышцы теряют тонус, а суставы становятся менее подвижными. Если совсем перестать двигаться, эти процессы ускоряются, растёт риск падений и потери самостоятельности.
Поэтому правильная физическая активность помогает сохранить здоровье и подвижность. В Рестянском социальном пансионате мы бережно помогаем проживающим вести активный образ жизни:
🧘 проводим утреннюю зарядку для всех желающих, которая включает дыхательные практики, растяжку и разминку для спины;
👤 инструктор-методист по адаптивной физической культуре проводит индивидуальные тренировки с теми, кому нужно восстановиться после болезни или у кого серьёзные ограничения передвижения;
👥 собираем небольшие группы по 5 – 10 человек с одинаковым уровнем подготовки и выполняем упражнения на баланс и координацию, для поддержания тонуса мышц, суставную гимнастику. В компании заниматься веселее и появляется мотивация к регулярным тренировкам;
🫁 практикуем упражнения для улучшения вентиляции лёгких, профилактики застойной пневмонии, нормализации артериального давления. Такие упражнения особенно важны для маломобильных проживающих пансионата и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
🌲 устраиваем оздоровительные прогулки и мини-походы на свежем воздухе, наслаждаясь красотой нашей природы.
Для бодрости и здоровья нет возраста! 💪❤️
#ДолголетиеВТренде #Рестянский_СП_Приозерный
День знаний в рабочий день. Напоминаем, как официально взять выходной
использовать имеющийся день отдыха без сохранения заработной платы (отгул).
