Меня искренне пугает этот агрессивный тренд на непрерывный позитив, который захватил соцсети. Ленты пестрят призывами мыслить высокими вибрациями и видеть во всем только хорошее, даже если твоя жизнь летит под откос. Знакомо это мерзкое чувство, когда у тебя объективно всё плохо, а друзья советуют просто улыбнуться миру? Мы начинаем натягивать на себя фальшивую радость, лишь бы не казаться окружающим унылыми неудачниками.
На сессиях я регулярно сталкиваюсь с жертвами такого токсичного оптимизма. Один мой клиент потерял хорошую должность логиста в Озоне из-за сокращений и вместо того, чтобы нормально прожить эту потерю, начал искусственно бодриться. Он убеждал себя, что это потрясающая точка роста, Вселенная дает ему шанс, нужно просто визуализировать успех. Под этой маской успешного человека копилось гигантское напряжение, которое в итоге вылилось в тяжелую паническую атаку прямо в вагоне метро.
Психика не прощает, когда мы пытаемся обмануть ее красивыми лозунгами. Негативные эмоции существуют не просто так, они работают как датчики боли в организме, сигнализируя о проблемах. Игнорировать злость, страх или отчаяние – это всё равно что игнорировать запах гари в квартире, уговаривая себя, что это просто кто-то жарит шашлыки. Настоящее самопринятие подразумевает смелость признать, что прямо сейчас ты находишься на дне и тебе чертовски страшно.
Только после легализации своего права на боль мы можем начать из нее выбираться. Не нужно заставлять себя радоваться дождю, если ты промок до нитки и испортил любимую обувь. Ты имеешь полное право злиться, ругаться и проклинать погоду. Здоровое отношение к себе начинается с того, что ты перестаешь играть в просветленного гуру и разрешаешь себе быть живым, уязвимым человеком с плохим настроением.
Найдите сегодня одну ситуацию, которая вас бесит, но в которой вы привыкли делать хорошее лицо. Может, коллега опять лезет с непрошеными советами, или цены в магазине пробили очередной потолок. Не пытайтесь найти в этом плюсы. Просто скажите себе вслух: «Да, это отвратительно, и меня это жутко злит». Дайте этой эмоции место, не пытаясь немедленно перекрасить ее в розовый цвет.