Функциональная круговая тренировка. 💪 Сделайте разминку, затем 3 круга эти упражнения по 12-16 раз и в конце небольшую заминку. Здесь немного ускорила для ролика, а вообще более полезно делать упражнения медленно, чтобы проработать глубокие мышцы. 🫶
July 7, 2026 62 2
