Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Сад Кулакова .И.В Water Lilu.: post #13606 — TG.ME

Сад Кулакова .И.В Water Lilu.@kiv905 · 258 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/kiv905/13606

September 1, 2026 14

More from this channel

Хотите, чтобы розы зацвели ещё пышнее весной? Секрет прост: правильно обрежьте их осенью! Обрезка помогает: убрать слабые и больные побеги сохранить силы куста на зиму подготовить розу к обильному цветению Не спешите укрывать - сначала дайте кустам «новую форму». А весной они отблагодарят вас роскошными бутонами! 8·Sep 5

Хотите, чтобы розы зацвели ещё пышнее весной? Секрет прост: правильно обрежьте их осенью! Обрезка помогает: убрать слабые и больные побеги сохранить силы куста на зиму подготовить розу к обильному цветению Не спешите укрывать - сначала дайте кустам «новую форму». А весной они отблагодарят вас роскошными бутонами! 10·Sep 4

Вы не зря ходили в зал. Зал сохранил вам мышцы и здоровье. Просто он не создаёт дефицит - а без дефицита живот не уйдёт, Сколько бы вы ни тренировались. Я сам пять лет назад весил 105 при росте 180, тренируясь годами. Сдвинулся не с новой программы. С кухонных весов и приложения. 1. Неделя честного подсчёта. Ничего не меняя 2. Дефицит 15-20% от своей реальной цифры 3. Белок 1,8-2 г на кг 4. Силовые 2-3 раза в неделю с прогрессией и дневником 5. Шаги: база + 2000 6. Сон 7+ часов 7. Алкоголь - сократить частоту Зал остаётся. Он просто перестаёт быть единственным, что вы делаете. СКОЛЬКО ЭТО ЗАЙМЁТ 3-4 недели - талия минус 1-2 см. Вес может СТоять 2-3 месяца - видно на фото, одежда сидит иначе 4-6 месяцев - заметная разница при среднем старте И прибавьте месяц-полтора, потому что живот уходит последним. Мерьте талию, а не весы. Вес обманывает, талия -нет. Сколько лет вы уже ходите в зал? Напишите в КОМментариях. 9·Sep 4

Горит? Вот и отлично! 🔥 Если вы чувствуете жжение во внутренней поверхности бедер — значит, всё идёт по плану. Именно эта зона чаще всего остаётся без внимания, а зря. Слабые приводящие мышцы = нестабильные колени + плохая осанка + целлюлит в зоне бриджес. Мы подготовили для вас 6 упражнений, которые превратят «зону молчания» в мощный стабилизатор. Никаких выпадов с кривой техникой — только чистая механика и контроль. Что вас ждёт: ✅ Изолированная работа на приводящие мышцы ✅ Укрепление тазового дна (важно не только для девушек) ✅ Повышение выносливости ног ✅ Эффект «лоснящихся» ног уже через 2 недели Правила игры: 1. Техника — во главе угла. Медленнее = сложнее = эффективнее. 2. Дышите. На усилии — выдох, на расслаблении — вдох. 3. 3 подхода по 15–20 повторений на каждое упражнение. СОХРАНИТЕ 🔖, чтобы не потерять на следующей тренировке ног. ПОДЕЛИТЕСЬ 👥 с тем, кто всё обещает начать, но всё откладывает. И НАПИШИТЕ «ГОРИТ» в комментариях, если делаете это ПРЯМО СЕЙЧАС! 🔥 Ваши ноги — ваш фундамент. Не дайте им быть слабым звеном. Подписывайтесь на @KulFit — здесь не вдохновляют, здесь работают. 💪 #внутренняяповерхностьбедер #тренировканог #кулфит #приводящиемышцы #ногидома #фитнесмотивация #сильныеноги #зож #тренировканиза #женскийфитнес 8·Sep 4

Осень вносит свои коррективы в наш сад. Метельчатые гортензии всё ещё радуют глаз, но дни становятся короче, и воздух вечерами заметно холоднее. Пришло время готовить любимиц к зимнему сну. Расскажу, что делаю в своем саду . ✂️ Про обрезку: метельчатая vs крупнолистная Это кардинально разные истории! Метельчатая гортензия цветет на побегах текущего года. Поэтому осенью я провожу смелую обрезку : · Удаляю все отцветшие метёлки, чтобы ветки не сломались под тяжестью снега. · Укорачиваю здоровые побеги на 3-4 почки от основания . · Вырезаю старые, тонкие, больные и растущие внутрь ветки — куст должен дышать . · Срезы делаю над почкой под углом 45° острым секатором . Крупнолистная гортензия — моя гордость и боль. Она цветет на побегах прошлого года, поэтому главное — сохранить почки . Осенью делаю только санитарную обрезку: · Удаляю только сухие и поврежденные ветки и старые соцветия. · Побеги этого года, на которых заложились почки, не трогаю! Иначе цветения не видать . 🌱 Нужно ли удобрять? Да, но без азота! Азот весной, а сейчас — фосфор и калий. Они укрепляют корни и повышают морозостойкость . Идеально: · В начале сентября — фосфорно-калийная подкормка (суперфосфат + сульфат калия) . · Можно замульчировать приствольный круг компостом или перегноем слоем 5-7 см — дополнительное питание и защита корней . 🏠 Про укрытие · Крупнолистная: без укрытия не перезимует. Пригибаю побеги к земле, фиксирую, укрываю лапником и плотным спанбондом (лутрасилом). Обязательно оставляю воздушную прослойку и не использую пленку, чтобы избежать выпревания . · Метельчатая: морозостойкая, но молодые саженцы и корни на всякий случай мульчирую торфом или хвоей . Если у вас есть свои хитрости подготовки гортензий к зиме, делитесь в комментариях — всегда рада обмену опытом! 8·Sep 4

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Школа Сада 💜 Ландшафтный дизайн12.3K subscribers

Светлана Быкова Ландшафтный дизайн Воронеж286 subscribers

Академия питомниководства4.4K subscribers

По-домашнему и вкусно265 subscribers

Современный дом1.2K subscribers

ПЕРСПЕКТИВА1.3K subscribers

Evelinka🐸🤍662 subscribers

Дача без проблем7.3K subscribers