при восстановлении у многих все еще крутится в голове идея:«я выздоровею и похудею»
но проблема в том, что при восстановлении важная часть - отпустить любой контроль, страх набрать вес и видом своего тела. научиться спокойно воспринимать свой живот после плотного приема пищи; принимать тело отекшим без попытки «срочно убрать отеки»; не бежать делать кардио,когда на весах +400 грамм и так далее.
восстановление многих пугает иногда даже больше,чем само РПП.ведь в рпп есть какая-никакая стабильность/система.
есть контроль над всем и правила.
в этой системе вам привычно находиться.
выход в ремиссию - всегда неизвестность.
наберете вес, а может наоборот сбросите. все очень индивидуально.
мысли о том, что контроль придется убирать контроль заводят в тупик: «как я буду справляться без него» или «как я буду сдерживать свои порывы переесть» и так далее.
мозг ненавидит неизвестность. поскольку это нужно будет строить новые нейронные связи, тратить энергию для решения новых задач\проблем, сталкиваться с дискомфортом 🧠
главная задача при решении восстанавливаться - напоминать себе, что это займет не месяц, не два и даже не пол года. это работа в долгую, особенно если вы работаете с этим самостоятельно, без специалиста. помни, ты сильная и справишься
