👣 Продолжаем нашу серию про вальгус стоп.
В прошлой части мы разобрали, почему может формироваться вальгус. А сегодня переходим к практике - показываем 3 упражнения для укрепления стоп, которые можно выполнять дома. 💪
Ориентировочно каждое движение можно выполнять 10-12 раз, но количество повторений и нагрузку лучше подбирать индивидуально.
⚠️ Эти упражнения подходят для общей работы над силой и контролем стоп, но при выраженном вальгусе одного универсального комплекса для всех не существует.
А мы продолжаем работу с нашим 13-летним клиентом с вальгусом III степени. И самое интересное ещё впереди - в финальной части обязательно покажем результат ДО/ПОСЛЕ. 👀
Сохраняйте упражнения и следите за продолжением ✅
⚠️ Важно:Перед выполнением рекомендуем проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии боли, травм или выраженных изменений стоп.
3
2
1August 19, 2026 82
