کیمیا ابراهیمیان | روانشناس بالینی

درون‌گرایی و برون‌گرایی از دیدگاه هانس آیزنک هانس آیزنک، روان‌شناس برجسته، درون‌گرایی و برون‌گرایی را یکی از ابعاد اصلی شخصیت می‌دانست. افراد در این بُعد، از نظر میزان گرایش به تعاملات اجتماعی، دریافت محرک‌های محیطی و شیوه تجربه انرژی روانی با یکدیگر تفاوت دارند. برخی افراد گرایش بیشتری به درون‌گر…

دلبستگی ایمن یا وابستگی عاطفی؟ گاهی این دو مفهوم به جای یکدیگر به کار می‌روند، اما از نگاه روانشناسی، تفاوت‌های مهمی با هم دارند. دلبستگی ایمن پایه و اساس یک رابطه سالم است. در چنین رابطه‌ای، هر دو نفر در کنار یکدیگر احساس امنیت، اعتماد و آرامش می‌کنند. آن‌ها می‌توانند صمیمیت را تجربه کنند، در عین…

🌱 «دیگه مثل قبل نیستم...» شاید این جمله را بارها با خودتان تکرار کرده باشید: «قبلاً بیشتر درس می‌خواندم.» «قبلاً انگیزه بیشتری داشتم.» «قبلاً منظم‌تر ورزش می‌کردم.» «قبلاً تمرکز بهتری داشتم.» گاهی خودِ امروزمان را با روزهایی مقایسه می‌کنیم که حال روحی بهتری داشتیم، انرژی بیشتری داشتیم یا شرایط زن…

اپیزود دوم | تاثیر موسیقی بر سلامت روان #اپیزود #یافته_های_پژوهشی #موسیقی #سلامت_روان #کیمیا_ابراهیمیان Instagram🆔️ instagram.com/kimia.ebrahimian_psy Telegram🆔️ t.me/kimiaebrahimian_psy Bale🆔️https://ble.ir/kimiaebrahimian_psy Eitta🆔️https://eitaa.com/kimiaebrahimian_psy

🌱 ثبت‌نام کارگاه مهارت‌های زندگی ویژه بزرگسالان آغاز شد. اگر به دنبال یادگیری مهارت‌های کاربردی برای داشتن روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و ارتقای کیفیت زندگی هستید، این کارگاه می تواند فرصت مناسبی برای شما باشد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، لطفاً به اطلاعات درج‌شده در پوستر مراجعه کنید.…

📚 چرا فقط چند بار خواندن مطالب، به یادگیری عمیق منجر نمی‌شود؟ بسیاری از دانشجویان تصور می‌کنند هرچه قدر یک مطلب را بیشتر بخوانند، آن را بهتر یاد خواهند گرفت. به همین دلیل، بارها و بارها جزوه یا کتاب را مرور می‌کنند و احساس می‌کنند مطالب را به خوبی فرا گرفته‌اند. اما زمانی که در جلسه امتحان یا هنگام…

اپیزود اول | تاب آوری؛ چرا گاهی احساس می کنیم توان گذشته را نداریم؟ #تاب_آوری #سلامت_روان #کیمیا_ابراهیمیان Instagram🆔️ instagram.com/kimia.ebrahimian_psy Telegram🆔️ t.me/kimiaebrahimian_psy Bale🆔️https://ble.ir/kimiaebrahimian_psy Eitta🆔️https://eitaa.com/kimiaebrahimian_psy

وقتی در شرایط سخت قرار می‌گیریم، با خودمان چگونه رفتار می‌کنیم؟ بسیاری از ما وقتی یکی از عزیزانمان روزهای سختی را پشت سر می‌گذارد، با او همدلی می‌کنیم، احساساتش را جدی می‌گیریم و به او فرصت می‌دهیم اندوه، ترس یا ناامیدی خود را تجربه کند. اما وقتی خودمان در موقعیت مشابهی قرار می‌گیریم، گاهی کاملاً …

📚 معرفی کتاب | نیمه تاریک وجود نویسنده: دبی فورد یکی از ایده‌های اصلی این کتاب این است که ما معمولاً فقط بخشی از وجودمان را می‌پذیریم؛ همان بخش‌هایی که با تصویر ایده‌آلمان از خودمان هماهنگ هستند. در مقابل، ویژگی‌هایی را که دوست نداریم، انکار یا سرکوب می‌کنیم و تلاش می‌کنیم آن‌ها را از خودمان دور نگ…

سبک‌های دلبستگی از دیدگاه جان بالبی جان بالبی، روانپزشک و روانکاو انگلیسی، معتقد بود کیفیت رابطه کودک با مراقب اصلی، پایه‌گذار احساس امنیت و الگوهای ارتباطی او در بزرگسالی است. این الگوها با عنوان سبک‌های دلبستگی شناخته می‌شوند. 🔹 دلبستگی ایمن: احساس امنیت، اعتماد به خود و دیگران و توانایی برقراری…

🔹 ۴ الگوی ارتباطی مخرب از دیدگاه جان گاتمن ۱️⃣ انتقاد شخصیت‌محور وقتی به‌جای اشاره به یک رفتار، کل شخصیت فرد را زیر سؤال می‌بریم. ❌ «تو آدم بی‌مسئولیتی هستی.» ✅ «وقتی قرارهایمان را فراموش می‌کنی، ناراحت می‌شوم.» ۲️⃣ تحقیر استفاده از کنایه، تمسخر یا نگاه از بالا به پایین. ❌ «انتظار بیشتری هم از …

شاید یکی از خسته‌کننده‌ترین تجربه‌های دوران تحصیل این باشد که مدام احساس کنیم «به اندازه کافی خوب نیستیم». فصل دیگری بخوانیم، زمان بیشتری درس بخوانیم، نمره بهتری بگیریم... اما باز هم احساس رضایت نکنیم. گاهی مسئله کمبود تلاش نیست؛ گاهی معیارهایی که برای خودمان تعیین کرده‌ایم آن‌قدر سخت‌گیرانه‌اند …

📚 چرا گاهی ساعت‌ها درس می‌خوانیم اما بازدهی کمی داریم؟ یکی از رایج‌ترین دغدغه‌هایی که در میان دانشجویان مشاهده می‌شود این است: «زمان زیادی را صرف مطالعه می‌کنم، اما نتیجه‌ای که انتظار دارم را به دست نمی‌آورم.» از دیدگاه روان‌شناسی شناختی، یادگیری مؤثر تنها به مدت زمان مطالعه وابسته نیست؛ بلکه کیف…

پژوهش ها نشان داده است بیش از۷۰ درصد روابط توسط خانم ها به پایان رسیده، اما چرا؟! مشخص شده خانم ها بیشتر از آقایون حواسشون به رابطست انگارحس می کنن که حال رابطه الان خوبه یانه،وقتی اوضاع بهم ریختست، واکنش نشون میدن و ابرازش می کنند و می خوان رابطه رو درست کنند،اماخیلی وقتا آقایون با بي‌محلی و یا …

از آنجایی که دوره آشنایی قبل از ازدواج بسیار مهم است بنابراین دوره دیدن واقعیت هاست لطفا به خاطر دوست داشتن به تصویر ذهنی مثبتی که از طرف مقابل در ذهنتون ساختید اهمیت ندید. پرسیدن سوالاتی مثل اینکه رنگ مورد علاقتون چیه؟ غذای مورد علاقتون چیه؟ در شناخت طرف مقابل به شما کمکی نمی کند. سوالات زیادی و…

اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر می‌داند: ۱- توجه ۲- معرفت ۳- احترام ۴- مسئولیت عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام ب…