Розбираємо результати вчорашнього опитування. Конкретні кроки під… — Андрій Хомицький

Андрій Хомицький | КАНАЛ@khomytskyi_official · 29.7K subscribers Open in TelegramOpen

Розбираємо результати вчорашнього опитування. Конкретні кроки під кожну причину:

• «Немає часу»: готуйте базу на 2 дні (запечена птиця/риба + крупа) і додавайте миті свіжі овочі. Збір тарілки - 3 хвилини.

• «Зриваюся на солодке»: доберіть норму білка вдень (1,2–1,5 г на кг ваги). Ситий мозок не вимагає швидких вуглеводів увечері.

• «Не знаю, з чого почати»: приберіть рідкі калорії (солодку каву, соки, лимонади) та пийте 1,5 л води. Тіло відгукнеться вже за 3 дні.

t.me/khomytskyi_official/5688 Translate