В этом выпуске ответили на ваши вопросы! Разобрали новые рекомендации Минздрава США по нормам белка (1,2–1,6 г/кг), что известно о пептидах и есть ли у них доказанная эффективность. Поговорили о том, что можно считать отдыхом и почему активный отдых — не для всех.
Также в выпуске:
влияние стресса на организм: как он связан с воспалением, фиброзом тканей и старением как организм «экономит» калории при аэробных нагрузках и в каких случаях решает урезать энергию влияет ли растяжка на сосуды и артериальную жесткость как работает кортизол и можно ли управлять его уровнемСмотрите, лайкайте, пишите комменты!
Ютуб: https://youtu.be/a9BxhOwDwCk
ВК: https://vkvideo.ru/video-229049891_456239048
Отличного дня ;)
