В преддверии Дня физкультурника напоминаем: активный образ жизни — это лучшая защита от болезней.
Не ждите очередного понедельника — начните двигаться уже сегодня!
С чего начать?
• С консультации врача: если есть хронические заболевания, важно подобрать безопасный режим.
• С любимого дела: прогулка, танцы, йога, плавание или игра с питомцем — подойдет всё, что дарит движение.
• С малых шагов: начните с 5–10 минут в день и увеличивайте нагрузку постепенно.
Здоровье начинается с первого шага. Сделайте его прямо сейчас!
