کتوزیست شو/کتوزیستیم

✅✅✅✅
مواردی توی این لیست بهش اشاره
شده
ممکنه برای یک شخص ایجاد استاپ وزنی نکنه
بدن خودتونو بشناسید

✅✅✅✅
توجه کنید
👈🏻اگر دوماه وزن و سایز شما و ثابت باشه میتونید بگید دچار استتپ وزنی شدید و علتشو پیداکنید و رفعش کنید

——————————————
👈🏻بعضی از موارد هستن که به صورت مستقیم باعث استاپ میشن

👈🏻بعضی از موارد با ایجاد اشتهای کاذب و پرخوری
باعث استاپ شما میشن
مثل مصرف زیاد شیرین کننده ها
به طور مثال سالاد برای من شخصا ایجاد اشتهای کاذب میکنه

❌روغنهایی که به خالص بودنش مشکوکید
——————————————
❌بادام زمینی
——————————————
❌مصرف زیاد از بالای هرم
——————————————
❌مصرف خامه
——————————————
❌ریزه خواری
——————————————
❌مصرف زیاد گوجه و بادمجان و‌کدوحلوایی
——————————————
❌استفاده از نان و کیک و کوکی مجاز ولی غیر خانگی چون اغلب روغن کنجد میزنن نمیگن
——————————————
❌استرس
——————————————
❌فست به اجبارو گرسنگی کشیدن
——————————————
❌کم خوردن یا نخوردن الکترولایت
——————————————
❌کم آبی بدن
——————————————
❌زیاده روی در مصرف پنیر ها مخصوصا پنیر پیتزا
——————————————
❌مصرف محصولات پروسس شده ——————————————
❌جوجه ی رستورانی
چون مرینیت غیر مجاز داره
——————————————
❌مصرف چربی و پروتیین زیاد یا کم
——————————————
❌مصرف زیاد از بالای هرم
——————————————
❌تحرک زیاد
——————————————
❌مصرف زیاد قهوه
——————————————
❌مصرف تخمه آفتابگردان
——————————————
❌مصرف آجیل های بسته بندی و شور داده
——————————————
❌خواب ناکافی و بی کیفیت
——————————————
——————————————
✅ویدیوی رهایی از استپ وزنی
👇🏻👇🏻👇🏻