📕 میخواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمیدهد
✍️ جاکی لترن
1️⃣ ذهن ناگزیر: ما هر کار میکنیم، پای ذهنمان در میان است. تا آخر عمر هم قرار است با ما باشد. پس ناچار باید زیر و بمش را یاد بگیریم تا بتوانیم به بهترین شکل با هم کنار بیاییم.
2️⃣ شناخت سه دوست: احساسات، افکار و رفتارها مثل سه دوست قدیمیاند که همیشه با هم هستند. مثلا وقتی عصبی میشوی، افکارت منفی میشوند و رفتارهای ناخوشایندی نشان میدهی. اگر رابطه بین این سه دوست را بفهمی میتوانی مهارشان کنی.
3️⃣ خودباوری: هیچوقت نگویید «نمیتوانم»، خودتان را باور داشته باشید و ببینید چگونه زندگیتان تغییر میکند. مثل وقتی که بالاخره تصمیم میگیرید رژیم بگیرید و موفق هم میشوید، حس پیروزی را در تکتک سلولهایتان حس کنید!
#خلاصه #کتاب #روانشناسی #خودشناسی #خودباوری #مدیریت #احساسات #شناخت #ذهن
