کار عمیق | Deep Work

نه فراغت نشستن، نه شکیب رخت‌بستن نه مقام ایستادن، نه گریزگاه دارم.. #سعدی

❇️ مهم‌ترین خصلتِ موفقیت، تواناییِ به تأخیر انداختنِ لذتِ آنی است؛ اینکه حتی وقتی هنوز هیچ نتیجه‌ای از تلاشت نمی‌بینی، باز هم به عمل کردن ادامه بدهی.

Harir

یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد عادت‌های بهتر این است که به گروهی بپیوندید که در آن، رفتار دلخواه و مطلوب شما رفتار عادی محسوب شود. » خرده عادت‌ها» جیمز کلییر

[media, no text]

[media, no text]

💭 آیا می‌دانی چرا بعضی‌ها همیشه حالشان خوب نیست؟ نه به خاطر کمبود پول یا مشکلات زندگی… بلکه چون نخواستند حال دیگران خوب باشد. 🙂 وقتی به جای لبخند، قضاوت می‌کنی 🤨 وقتی به جای کمک، رقابت می‌کنی 😔 وقتی به جای گسترش مهربانی، بذر کینه می‌پاشی… نتیجه‌اش فقط یک چیز است: آسیب زدن به آرامش خودت. …

ایران فرزندانی می‌خواهد... اصیل، نجیب، راستگو، در مسیر دانش، عملگرا، خانواده‌دوست، دوستدار محیط‌زیست، تولیدکننده ثروت، فعال، کم‌حرف، شنونده، خوش‌اخلاق، صبور، آینده‌نگر، بخشنده، مسئولیت‌پذیر، مهربان، نوع‌دوست، خوش‌ارتباط، باوفا، متعهد...!

استرس زیاد = فشار بیشتر روی بدن و سلول‌ها آرامش و ریکاوری = فرصت بیشتر برای ترمیم و تعادل بدن آرامش: خواب کافی، ارتباط اجتماعی سالم، ورزش

ی ذره سانسور شد شعرش، اصلشو می تونین ببنید..

چه جوانانی! اسماعیل، می‌بینی؟ چه جوانانی! بسیاری‌شان هنوز صورت عشق را بر سینه نفشرده‌اند و موهای صورت پسرها هنوز درنیامده. جنگ است، اینجا هم جنگ است اسماعیل! گریه نکن! فریاد نکن! دهنش را ببندید، قوانین را به هم زده است! گریه نکن اسماعیل، جنگ است! نفت از کنار حجره‌ها بالا می‌رود چه معجون عجیبی! چاه‌ه…

خرما نتوان خوردن از این خار که کِشتیم دیبا نتوان کردن از این پشم که رِشتیم چون مرغ بر این کنگره تا کی بتوان خواند یک روز نگه کن که بر این کنگره، خِشتیم! پیری و جوانی پی هم چون شب‌و‌روزند ما شب شد و روز آمد و بیدار نگشتیم! #سعدی

یاد گرفتم که در هر شرایطی آگاهی‌ام را افزایش دهم.  هر جا آگاهی بالا رفت، جلوی ضرر را می‌توان گرفت.  آگاهی، چراغی است که تاریکیِ تصمیم‌های اشتباه را روشن می‌کند.  از امروز، آگاه‌تر باش.  از امروز، قوی‌تر تصمیم بگیر. 

🌟 پست انگیزشی: مهارت‌های مقابله‌ای، چتر نجات زندگی 🌟 زندگی پر از چالش‌ها و تنش‌هاست، اما مهارت‌های مقابله‌ای مانند چتر نجات ما عمل می‌کنند. این مهارت‌ها به ما یاد می‌دهند که چگونه با استرس و اضطراب روبرو شویم و به جای دیدن مشکلات به عنوان تهدید، آن‌ها را به عنوان چالش‌هایی قابل حل ارزیابی کنیم. ✨ …

در انتظار جرقه انگیزه نباش. علم می‌گوید: انگیزه نتیجه‌ی عمل است، نه علت آن. وقتی دست به کار می‌شوی، حتی با کوچک‌ترین قدم، مغزت دوپامین آزاد می‌کند. این پیام روشن است: "این کار ارزش تکرار دارد." پس چرخه را تو شروع کن: ۱. عمل کن (حتی خیلی کوچک) ۲. دوپامین دریافت کن ۳. انگیزه بگیر ۴. بیشتر عمل کن ام…

بار گذشته را زمین بگذار. تا وقتی که گذشته را به دوش میکشی، هرگز نمیتوانی درهای جدید را باز کنی. سنگینی پشیمانیها و خاطرات، دستانت را برای چرخاندن دستگیرهی آینده خالی میکند. امروز تصمیم بگیر: گذشته را ببخش، از آن درس بگیر، و رهایش کن. فقط با دستهای خالی میتوانی آیندهات را در آغوش بگیری.