Центр семейной психологии 12К

Впереди последняя неделя нашего летнего городского клуба!

Кажется, только недавно мы открывали лето, знакомились и отправлялись в первое путешествие. Но уже следующая неделя - это заключительная смена, которая станет красивым финалом наших летних приключений

На этой неделе ребят ждут легенды Австралии, традиции Индонезии, отдых в Таиланде, сокровища Конго и знакомство с индийской культурой. Каждый день - новая страна, новые игры, мастер-классы, открытия и впечатления

Присоединяйтесь к нам на заключительной неделе - ведь это последняя возможность этого лета - стать частью нашей атмосферы, найти новых друзей и провести последние дни каникул ярко, интересно и с пользой

Для новых участников всё еще действует специальное предложение - пробный день всего за 1000 ₽.

✏️️ Записывайтесь на любой удобный день или несколько дней - мы будем с нетерпением ждать вас!

Переход в новую школу

Переход в новую школу - это как начать жизнь заново: всё чужое, всё непонятное, и нужно заново приспосабливаться ко всем правилам. Но самое важное: это стресс не только для ребёнка, но и для вас. Вы тоже теряете привычный ритм, появляются новые правила, новые люди, новые тревоги.

ПОЧЕМУ ЭТО СТРЕСС ДЛЯ РЕБЁНКА
Школа - это среда со своими правилами и иерархией, кроме того, это еще и рутина со своим привычным расписанием. С точки зрения психологии, переход в новую школу - это классический кризис адаптации. При смене школы ребёнок теряет привычные опоры: знакомых одноклассников, учителей, маршруты, расписание, даже «своё» место в классе.

В чем обычно проявляется такой стресс у ребенка?
В первые недели в связи с адаптацией вы можете заметить повышенную тревожность, трудности с засыпанием, раздражительность или, наоборот, замкнутость. Ребёнок может чаще жаловаться на головную боль или боль в животе перед школой, стать забывчивым, капризным.

ПОЧЕМУ ЭТО СТРЕСС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Родители часто недооценивают собственный уровень напряжения. Переезд или смена школы - это организационный шторм: документы, маршруты, новые правила, общение с администрацией, контроль домашних заданий в непривычном ритме, тревога за ребенка в новой школе. Вы можете ловить себя на гиперконтроле, раздражении из-за мелочей, постоянном сравнении с прошлой школой.

КАК ПОМОЧЬ ДРУГ ДРУГУ?
• Начните с честного, спокойного разговора о причине перехода. Объясните ребёнку, что это временно трудно, но вы справитесь вместе.
• Узнайте организационные правила. Попросите расписание, список учебников, требования к форме и телефонам, а затем, обговорите это и с ребенком.
• Пройдите маршрут до школы несколько раз, покажите, где вход, где гардероб, где столовая. Можно заранее связаться с классным руководителем и договориться, кто покажет ребёнку школу и поможет разобраться в первых организационных вопросах.
• Обязательно напомните ребенку о том, к кому он может обращаться при возникновении трудностей в школе (классный руководитель, школьный психолог).
• Можно совместно с ребенком выбрать небольшой предмет-“якорь” (например, брелок, камешек, браслет), который он может держать в кармане в трудные моменты. Договоритесь, что в моменты тревоги он может достать этот предмет, сжать в руке и вспомнить, что вы рядом.
• Договоритесь о ритуалах: как провожаете, как встречаете, где и когда обсуждаете день. Например, утром, перед школой, мы обнимаемся и желаем друг другу хорошего дня, а вечером, после ужина, - обсуждаем наш день и говорим о том, как было в школе сегодня.
• Дайте ребенку право на “неидеальность”. Переход в новую школу - это в первую очередь про адаптацию, а не успеваемость. Ребенок может временно получать более низкие оценки, если программы двух школ различаются или педагоги предъявляют другие требования к оформлению работ, это нормально.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА СЛОВАМИ?
Избегайте обесценивания («Не бойся», «Это просто школа») и запугивания («Если не будешь стараться, останешься без друзей»). Вместо этого показывайте ребенку, что вы замечаете то, что ему непросто и готовы быть рядом.
Также важно сформировать у ребенка реалистичные ожидания - рассказать о том, что в первое время будет непросто, это нужно для приспособления, а дальше, постепенно все войдет в привычку.

Ниже примеры фраз-помощников, которые вы можете применять в разговоре с ребенком:
«Я вижу, что тебе страшно. Это нормально. Я с тобой и мы справимся».
«Расскажи, что именно пугает: учителя, одноклассники, оценки?»
«Что помогало тебе в прошлой школе, когда было трудно?»
«Давай придумаем план: что ты сделаешь, если почувствуешь тревогу в классе?»

В заключение хочется добавить, что переход в новую школу - это не только испытание, но и возможность укрепить доверие в семье. Когда родители признают стресс и действуют как команда, ребёнок чувствует: «Я не один. Мы команда и мы справимся». И это - самый ценный ресурс адаптации.

Статью подготовила Севинч Асланова - психолог центра 12К

Какие могут быть причины, чтобы обратиться к психологу до учебного года или в его самом начале?
Начало учебного года - время перемен не только для ребёнка, но и для всей семьи. Меняется распорядок дня, увеличивается нагрузка, появляются новые требования, знакомства, обязанности и переживания. И в этой суете родители могут задаваться вопросом: «А то, как ведет себя мой ребенок перед школой - это капризы, лень или ему действительно тяжело?»
 
Так где же заканчивается обычное волнение перед школой и начинается ситуация, в которой ребёнку нужна помощь психолога?
Важно помнить, что обращение к специалисту значит, что Вы заботитесь о ребёнке так же внимательно, как заботитесь о его здоровье, когда вовремя идёте к врачу. Это простой шаг, который поможет ребёнку справиться с его трудностями, а вам сохранить тёплые отношения в семье.
 
Ребёнок сильно тревожится из-за школы
Волноваться перед началом учебного года - это нормально. Поводом обратиться за консультацией становится ситуация, когда тревога заметно мешает обычной жизни.
Как это может выглядеть:
- каждое утро ребенок ищет причины не идти: болит живот, голова, «плохо спал», «заболел»;
- постоянно говорит, что не хочет идти в школу;
- постоянно спрашивает, все ли с ним будет хорошо;
- задаёт много тревожных вопросов «А вдруг я не справлюсь?», «А если надо мной будут смеяться?».
 
 Если адаптация затягивается
Ребёнку нужно привыкнуть к режиму, нагрузке, требованиям и новому количеству общения. Некоторая усталость, капризность или желание больше отдыхать в этот период вполне ожидаемы. Но если состояние не улучшается или постепенно становится тяжелее, стоит разобраться в причинах.
Как это может выглядеть:
- вечером не может уснуть, а утром - проснуться, даже при нормальном режиме;
- пропадает интерес к тому, что раньше радовало: кружки, игры, друзья;
- ребёнок постоянно приходит домой после школы совершенно без сил и переключение или непродолжительный отдых не помогают восстановиться;
- становится апатичным, не может сосредоточиться на простых заданиях или, наоборот, проявляет вспышки неконтролируемой агрессии.
 
Трудности в общении и конфликты 
Школа - это не только уроки, но и отношения со сверстниками и взрослыми. Если ребенку некомфортно, то учеба будет отходить на второй план.
Как это может выглядеть:
- ребенок говорит, что с ним «никто не дружит»;
- панически боится сделать ошибку у доски;
- перестал рассказывать про одноклассников, уходит от разговоров о школе;
- вещи пропадают, портятся, появляются синяки, порванная одежда.
 
Отдельного внимания требует буллинг. Если ребёнок сообщает о травле, систематических унижениях, угрозах или исключении его из группы, то важно не ждать, что проблема исчезнет сама. Здесь нужна совместная работа взрослых: родителей, школы и психолога.
 
Так как же однозначно понять, что ребёнку нужен психолог?
Мы понимаем, как хочется чёткого списка признаков, когда точно пора к психологу. Но правда в том, что все варианты ситуаций перечислить невозможно.
 
Что может помочь в принятии решения?
- доверительный разговор с ребенком. Иногда достаточно спросить напрямую нужна ли ему какая-то помощь;
- ориентация не на отдельный симптом, а на изменения по сравнению с обычным состоянием ребёнка: как он спит, общается, учится, отдыхает, реагирует на школу и чувствует себя дома;
- опирайтесь на свой родительский опыт. Вы знаете своего ребёнка лучше всех и если вы чувствуете, что что-то не так, то это тоже сигнал достойный внимания.
 
Хорошая новость
Обратиться к психологу - это не обязательно начинать длительную терапию. Вы можете прийти на одну или несколько диагностических консультаций в наш центр, чтобы просто обсудить свои переживания со специалистом. 
Как это может выглядеть:
1) Вы рассказываете о том, что вас беспокоит;
2) Психолог задаёт вопросы, наблюдает за ребёнком, даёт обратную связь;
3) А дальше вы вместе принимаете решение какая нужна сейчас нужна помощь, достаточно ли рекомендаций для семьи, или всё в порядке и можно просто наблюдать за дальнейшими изменениями.

Статью подготовила Екатерина Березовская - психолог центра 12К

5 признаков, что ребёнок тревожится из-за школы ещё до сентября
Школьная тревога не всегда начинается утром 1 сентября. У многих детей напряжение появляется заранее: за несколько недель до начала учебного года.
   
Давайте рассмотрим основные признаки тревоги из-за школы:
Ребёнок резко меняется в настроении
Например, ребёнок злится из-за покупки школьных принадлежностей, резко отвечает на вопросы о школе, раздражается, когда родители говорят: «Скоро учёба», «Пора входить в режим» и т. д.
На что обратить внимание:
    •    ребёнок стал чаще срываться;
    •    болезненно реагирует на разговоры о школе;
    •    плачет или злится без очевидной причины;
    •    быстро устаёт от обычных просьб;
    •    стал более обидчивым.
Как поддержать:
«Кажется, разговоры о школе тебя напрягают».
«Я вижу, что ты злишься. Давай попробуем понять, что именно тебя тревожит».
«Ты не обязан сейчас сразу всё рассказывать, но я рядом».
 
Появляется избегание всего, что связано со школой
Тревожный ребёнок часто старается не думать о том, что его пугает. Поэтому он может откладывать покупку формы, не хотеть выбирать рюкзак, избегать разговоров о расписании.
На что обратить внимание:
    •    ребёнок уходит от разговоров о школе;
    •    говорит «потом», «не сейчас», «отстаньте»;
    •    не хочет готовить вещи;
    •    раздражается при напоминаниях;
Как поддержать:
   Не стоит давить сразу большим списком задач. Лучше разбить подготовку на маленькие шаги:
«Сегодня только выберем тетради. Остальное завтра».
«Давай 10 минут посмотрим, что нужно купить, и на этом остановимся».

У ребёнка появляются телесные жалобы
Тревога часто проявляется через тело. Ребёнок может жаловаться на живот, голову, тошноту. Это не значит, что ребёнок обязательно притворяется. Тревога действительно может вызывать телесное напряжение.
   Перед школой могут появляться:
    •    проблемы с засыпанием;
    •    жалобы на живот или голову;
    •    снижение аппетита;
    •    усталость без видимой причины;
Как поддержать:
   Можно сказать: «Я верю, что тебе неприятно. Давай подумаем, связано ли это с волнением».

Ребёнок говорит о себе хуже, чем обычно
   Перед школой у ребёнка могут усиливаться сомнения в себе.
Ребёнок может говорить:
«Я всё равно ничего не понимаю».
«Я тупой».
«Все лучше меня».
«Я не хочу туда идти».
На что обратить внимание:
    •    ребёнок часто говорит, что у него не получится;
    •    заранее ждёт неудачи;
    •    сравнивает себя с другими;
Как поддержать:
   Не стоит отвечать только: «Да всё у тебя получится». Лучше конкретнее:
«Давай вспомним, что в прошлом году у тебя получалось».
«С чем было трудно, а с чем ты справился?»

Ребёнок становится более зависимым или, наоборот, отстраняется
Тревога может проявляться двумя противоположными способами. Одни дети становятся более «прилипчивыми»: чаще просят быть рядом, не хотят оставаться одни. Другие, наоборот, закрываются: меньше разговаривают, уходят в телефон, становятся холодными.
На что обратить внимание:
    •    ребёнок чаще просит внимания;
    •    задаёт одни и те же вопросы о школе;
    •    стал тревожно уточнять детали;
    •    или, наоборот, избегает общения;
    •    уходит в гаджеты;
    •    резко реагирует на попытки поговорить.
Как поддержать:
«Я заметила, что ты стал меньше говорить о школе. Мне важно понять, как ты».
«Есть что-то, что тебя беспокоит перед учебным годом?»

Когда стоит обратиться к психологу
Помощь специалиста нужна, если тревога усиливается, ребёнок постоянно отказывается говорить о школе, плохо спит, часто жалуется на самочувствие, плачет, сильно раздражается или уже заранее говорит, что не хочет идти в школу.

Школьная тревога — это не каприз и не слабость. Это сигнал, что ребёнку сейчас нужна опора. Чем раньше взрослые замечают этот сигнал, тем легче ребёнку входить в новый учебный год спокойно и уверенно.

Статью подготовила Ольга Макарова - психолог центра 12К.

Завтра уже наступает август - последний месяц лета, а, значит, впереди заключительные недели нашего городского клуба

За это лето мы успели познакомиться с разными странами и культурами, попробовать себя в новых играх и мастер-классах, найти друзей и собрать целую коллекцию ярких воспоминаний. И впереди нас ждёт ещё один месяц приключений

В августе ребята отправятся в новые путешествия: познакомятся с удивительными животными разных уголков мира, узнают о традициях народов, разгадают древние тайны, исследуют великие изобретения и легенды далёких стран. Каждый день - новая тема, игры, творчество, общение и открытия ✨

Если вы всё ещё думаете, успеете ли присоединиться - конечно! К нашему городскому клубу можно присоединиться в любой будний день.
Для новых участников действует специальное предложение - пробный день всего за 1000 ₽.

Количество мест в группах ограничено, поэтому рекомендуем записаться заранее ✏️

А в комментариях мы оставили подробную программу на август - сохраняйте, выбирайте самые интересные дни и приходите к нам!