Just Tall

Не смотря на то, что это база, многие её не соблюдают, что очень странно, ведь это сразу +1 балл в твою привлекательность

Да, часто девушкам очень нравятся когда прям пахнет сексуальностью, так что бери парфюм под время год и под себя и также не забывай про душ и норм дезодорант

Да поверь, что причёска почти половина твоей внешки и когда у тебя причёска как у реального сексбоя, то это моментально +1 балл привлекательности

Оцени себя, скажи сколько бы себе дал от 1/10???
Если ты сказал меньше 8, то тебе нужно браться за свою привлекательность

Вообще, фразы по типу "мне без разницы на внешность, я люблю его за характер", да не спорю быть харизматичным и иметь чувство юмора это отлично, но поверь когда ты имеешь модельную внешность это радикально тебя меняет

Посмотри на основные черты лица, я говорю про то, что сразу бросается в глаза: брови, глаза, кожа и тд, нужно это всё исправлять очистить кожу, сделать более грубый взгляд и не забудь про брови, если они тонкие это пора исправлять, а если толстые то их нужно поправлять для этого есть бритва для бровей это такое мелкое лезвие.

Во время плавание, все виды мыщц напряженны, и хочешь не хочешь но после месяца похода в бассейн ты заметишь явные изменения в теле

Хочешь взрывную дыхалку-беги в бассейн, дыхалка станет мощной и ты сам по себе станешь выносливее.

Очень часто бывают ситуации когда нужно уметь плавать, или спасти кого то тонущего, помните навык умения плавать это великий навык

Подумай сам, что ты можешь делать дольше ходить или бегать? Естественно ходить, за счёт этого ты ещё и сушишься так что на сушке ходьба идеальный вариант, и ходьба очень даже полезна, ходи в день минимум 10k шагов.

Прогрессируй веса, тяни и поднимай больше, хорошо питайся и не забывай про креатин, что бы вода скапливалась в мышцах, уделяй внимание ногам, что бы не быть курицей.

Приседы, те же ходьба и бег
Не забывай про хорошие виды спорта где нужно больше прыгать (баскетбол,волейбол и т.д), ещё подойдёт бассейн, это отличный вид спорта прокачивающий все виды мыщц.

Нет нет, это не из за того, что ты не мыл голову хендер шолдес, чаще всего это из за редкости мытья головы или переходный возраст, когда сальные железа вырабатывается в 5 раз сильнее

Да бро, пора покупать реально норм шампунь, потрать ты свои гроши на норм шампунь, не буду говорить определённые бренды, чекните в тик токе или ютюбе

Я когда мне было 14, столкнулся с проблемой сильной перхоти, я буквально трёс головой и тут же лето превращалось в зиму, и метод который мне помог массажёр для головы, на него наносите шампунь и тщательно промывайте, и не забывай мыть голову хотя бы раз в 2 дня

Это программа тренировки, в которой ты тренируешь все группы мыщц в один день, то есть и руки и ноги и тд

По мнению автора и как он занимается и конечно по практике 90% людей которые ходят в зал, конечно же сплит лучше ведь между перерывными днями, ты даешь отдохнуть группе мыщц и она лучше усваивается

Конечно ситуации бывают разные, но нужно хорошенько посмотреть на свое положение, если стоит компашка то нужно вычислить сразу самого грозного (глава)

Вспомни свои характеристики, если ты быстрый и ловкий, то на скорости и неждане впиши самому грозному, и беги (их больше) но если они сами уже дают заднюю, то можешь смело стоят на своём и кинуть парочку фраз для пафоса (но лучше молчать)

Если вы быстрый и ловкий, то вписывайте на скорости в челюсть, если же у вас тяжёлый удар, то подойди к самому грозному и впиши без размаху в нос, он точно потеряет внимание на пару секунд, и за это время ты можешь ему хорошенько вписать (если его братки афк)

Советуй выпить 1 теплый стакан воды
(по желанию с долькой лимона)
А по завтраку если ты качаешься, сьешь хорошо белковый продукт и не парься, а если ты пухлый и бросаешь вес, не ешь завтрак начни с обеда где то в 2 часа дня

Разминка после пробуждения очень важный аспект, пропадает ломкасть уже через неделю, и ты не будешь чувствовать себя как соломка, про душ это зависит только от вашего характера, если есть характер то лети в прохладный-контрастный душ, если нет характера то просто умойся холодной водой.

Прими тот факт, что не у всех естественный запах тела приятный, и достаточно редко можно встретить человека от которого приятно пахнет из за естественности

Разделять духи надо на времена года, под зиму и холод бери сладкие и ванильные ароматы и нотки, а под лето запах свежости точные название говорить не буду у всех разные вкусы, а под весну и осень бери идельный баланс

Наноси духи на части тела с сильным кровобращением, советую около 2-ух пшыков на шею и парочку на руки в области сгибания и про кисти не забудь

Скорее всего вы очень увлечены девушками и ваше общение с ними не состовляет для вас труда, агрессия, в пубертат вас может очень много, что раздражать

В лице у вас есть острота и низко отпущеные брови, так же вам легко набирать мускулатуру, конечно же про волосатость все знают(но помните,что это может быть геном)

Частенько вылазит желание после одного не правильного слова аппонета вписать ему по роже, но советую научиться контролтровать все эти эмоцит и тогда вы станете зверем.