Зеленый боул 🥦🥬🥒
Начинаю показывать вам то, что я сейчас ем. Я немного стараюсь изменить свои приемы пищи и вообще пищевые привычки ( если эта тема интересна - маякните )
Сегодня делала на обед зеленый боул и сняла процес. Все просто за базу беру крупу: сейчас это киноа/либо гречка. На данный момент только 2 крупы. Из белка - курочка су-вид. Приготовила вчера сразу на 3 дня. Очень удобно. Много белка/вкусно и минимум жиров.
Добавляю слегка бланшированную брокколи ( чтобы хрустела ) и на сухой сковороде делаю кейл с солью ( обязательно так попробуйте, получается будто хрустящие чипсы) , микрозелень гороха.
И сейчас к таким боулам мариную быстрые огурчики с кунжутом. …
Заправляю боул ложкой масла ( кунжутное / льняное/ оливковое) и немного сушенных томатов.
Очень сытно. Вкусно. И самое главно полезно.
