ОБЕЗВОЖИВАНИЕ (ДЕГИДРАТАЦИЯ) и ЙОГА
Допустим, мы не в горах, и не в пустыне, и не участвуем в марафоне. Т.е. условий для жесткого обезвоживания у нас не много. При этом у многих сохнет кожа, волосы, ногти, сухим хрустом хрустят суставы, воспаляются пересохшие слизистые оболочки, что обычно считается симптомами обезвоживания.
Это из очевидного. Из неочевидного: высыхают жидкости тела «смазки»: серозная, обеспечивающая скольжение органов, сосудов относительно друг друга, синовиальная – смазка элементов сустава, предотвращающая их стирание, гель, обеспечивающий скольжение фасций и прочие. Именно жидкости увлажняя делают тело мягким и пластичным. Из-за нехватки жидкостей движения человека, чем старше, тем более становятся скованными, ограниченными по амплитуде, тяжелыми и непластичными. Сравните подвижность и пластичность ребенка и шаткую походку пожилого человека.
Как пишут в разных источниках, тело ребенка состоит из воды на 80% воды, а пожилого на 55%. Это, конечно, примерно, но тенденция такова.
Вопрос: а если человек в возрасте будет больше пить? Это хорошо. Но даже при этом, к сожалению, его тело не сильно поменяет состав. Зато, отеки ног, лица и частые походы в туалет по ночам ему обеспечены.
Т.е. большое количество выпитой воды не сильно решает вопрос того, что ткани тела с возрастом высыхают. А что решает?
Сама по себе вода не является ни плазмой крови, ни смазкой для суставов, ни жидкостью, увлажняющей кожу, никакой либо другой жидкостью тела. Для того, чтобы ими стать, в организме должны пройти определенные процессы. Их качество, скорость и количество получаемой жидкости обусловлено здоровьем внутренних органов, скоростью метаболизма, движениями опорно-двигательного аппарата, и полноценностью питания.
Кровь – основа для всех других жидкостей. Она же питает и увлажняет все тело. Когда кровообращение хорошее, все ткани увлажненны, в т.ч. и кожа. Когда мы занимаемся физической активностью, начинают работать мелкие сосуды и резервные капилляры, улучшается все кровообращение в т.ч. периферическое. Ни баня, ни массажи не заменяют того, что вы должны сделать сами.
В китайской медицине считается что почки поднимают воду к легким, а лёгкие увлажняют все тело, в т.ч. и кожу. Для улучшения работы легких в йоге мы используем техники Прана-вьяямы. (https://sivakova.yoga/zashhitnaya-energiya-cheloveka-i-praktika-prana-vyayama/).
Сохнущие слизистые оболочки во время менопаузы у женщин — это так называемый «пустой жар». Ситуация, когда увлажняющая и охлаждающая способность почек ослабла, и доминирует жар перечни. Для улучшения состояния нужно улучшать состояние почек, легких и других внутренних органов.
(Кстати, сухие ногти и волосы – это еще и про печень, и плохое усвоение белков в ЖКТ).
ПРО ЙОГУ И ДРУГИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ АКТИВНОСТИ.
«Функция рождает орган» (приписывается док. Павлову).
Т.е. тело поддерживает здоровым орган и его функцию, если человек им пользуется. Вы двигаетесь – тело будет вырабатывать нужные для этого ткани и их «смазки».
Если вы не двигаетесь – тело на них «сэкономит».
Без «смазок» все будет ссыхаться, слипаться и прорастать неэластичной соединительной тканью (облитерация) в прямом смысле. Именно многообразные (!) и регулярные движения заставляют тело вырабатывать всевозможные жидкости и обеспечивать их свободную циркуляцию.
Поэтому – двигайтесь, берегите почки, машите руками, улучшайте кровообращение, и приходите на семинар во Владивостоке 30 октября - 1 ноября 2026г.
Будем разбираться подробнее и практиковать техники для улучшения движения жидкостей в организме.
Ваша Екатерина Сивакова.
https://sivakova.yoga/seminar-vo-vladivostoke-30-10-01-11-2026-yoga-tai-massage/
