Итак, новая программа Челленджа "Лайтовый Август"💃💃💃 🧘‍♀12 циклов… — Юлия Батыцкая анонсы

Юлия Батыцкая анонсы@JByoga · 636 subscribers Open in TelegramOpen

Итак, новая программа Челленджа "Лайтовый Август"💃💃💃

🧘‍♀12 циклов Сурья Намаскар с произнесением Имен Солнца

🧘‍♀Вариации рук в Тадасане или Вирасане:
Урдхва Баддхангулиасана 1 минута на каждое переплетение пальцев
Пасчима Баддхангулиасана 1 минута на каждое переплетение пальцев
Гомукхасана 1 минута на каждую руку
Пасчиманамаскарасана 1 минута
Урдхва Хастасана 1 минута
Итого: 8 минут

🧘‍♀Ширшасана 1 минута и более

🧘‍♀Саламба Сарвангасана 1 минута и более