Мышцы - ткань, которая поглощает много энергии и когда с возрастом ежегодно на 3-8% уменьшается количество мышечной ткани, у вас даже при вашем привычном питании и движении будет идти постепенный набор веса и жира.
Мышцы - это второе сердце, которое не только дает вам красивый внешний вид, но развитая мышечная ткань и регулярная физическая активность силовыми нагрузками позволяют медленнее стареть, защищают вас от переломов, снижают вероятность инсультов, инфарктов и рака, улучшают иммунитет и продлевают жизнь.
Если после 35 лет НЕ ЗАНИМАТЬСЯ силовыми видами физической нагрузки, последствия для организма будут неизбежны..и это не про целлюлит на *опе…и дальше, особенно в менопаузе, будет только хуже.
И да, каждый сам выбирает свое ТЯЖЕЛО: кому-то тяжело на тренировки ходить и там работать, а кому-то тяжело будет жить с сахарным диабетом и после инфаркта..
Очень рекомендую ввести в свою жизнь силовые тренировки -2-3 раза в неделю по 60 минут (здесь отличные домашние тренировки) и
это ваш базовый минимум.
20July 29, 2026 4.4K 5
