Правила как всегда просты:Переместите внимание с происходящего во внешнем мире на себя
Правильно сформулируйте свой вопрос
откройте картуВнимательно прочитайте текст и отследите свое ощущение в теле, чувства
Поразмышляйте над тем, что написано и можете записать на бумагу важные мысли и интересные идеи
