🔻 غذاهای مفید برای استخوانها 🦴1⃣کشک،شیر،پنیر،ماست2⃣نور آفتاب3⃣روغن زیتون4⃣کنجد و روغن آن5⃣بادام، فندق، پسته، گردو✍انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️t.me/irBadan/28558TranslateAugust 17, 2026 471 4
