کالری سوزی در هر ساعت فعالیت هوازی 🔴پیاده روی ⬅️ ۴۰۰_۳۰۰کالری… — آی آر بدن

آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی@irBadan · 12.4K subscribers Open in TelegramOpen

🔻 کالری سوزی در هر ساعت فعالیت هوازی

🔴پیاده روی ⬅️ ۴۰۰_۳۰۰کالری

🔴دوچرخه سواری ⬅️ ۷۰۰کالری

🔴قایقرانی ⬅️ ۹۰۰کالری

🔴دویدن ⬅️ ۶۰۰کالری

🔴رابطه جنسی ⬅️ ۱۵۰_۸۵کالری

🔴شناکردن ⬅️ ۱۰۰۰کالری

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️

t.me/irBadan/28531 Translate

August 11, 2026 463 5