КУЛИЧЕМАНИЯ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ
Кулич – соблазн и проблема. Один ломтик (80-100г) – это 400-500 ккал. При этом витаминов и клетчатки – ноль.
Но проблема не в самом куличе, а в наших отношениях с ним.
Мозг воспринимает любой праздник, как «разрешенный день нарушения» и включает режим «наесться впрок». Плюс – психология дефицита: «этот кулич я больше не попробую до следующего года". В итоге – 3-4 порции съедаются за раз, хотя наелись вы уже после 1 куска.
Существует миф, что раз кулич освящен – калории в нем святые и не считаются.
В реальности, даже ангелы на небесах ведут учет съеденного.
Что делать? Перед тем как есть кулич, съешьте порцию овощей или салат, которые:
✅️ дают клетчатку,
✅️ создают объем в желудке,
✅️ уменьшают риск переедания,
✅️ повышают ощущение сытости.
Когда дело касается сладкого, мозг требует: «а давай ещё!».
Обманите мозг:
✅️ порежьте кулич на маленькие кусочки. Мозг увидит «много еды» и успокоится.
✅️ ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек. Так вы даёте организму время понять, что наелись, а не просто закидываете в себя кулич, как дрова в топку паровоза.
После кулича идите на прогулку. Калории сгорят, а вы почувствуете себя героем.
Если вы всё-таки переели, не кошмарьте себя мыслями, что все пропало. Один день переедания не сделает вас толстым, так же, как один день диеты – худым.
Главное – наслаждайтесь! Кулич – это праздник, а не повод для стресса. Если вы будете есть его с радостью, а не с чувством вины, организм скажет вам «спасибо» и не запасёт всё про запас.
Помните, что один ломтик кулича - это праздник. Половина - это уже невроз.
Господи, спаси и сохрани, создала канал в МАХ.
Пока буду дублировать контент отсюда и постить там что-то эклюзивное. Мыслей много, а ТГ работает плохо.
