Мы часто начинаем неделю со списка:
«Мне нужно…»
«Я должна…»
«Надо успеть…»
А сегодня попробуйте другой. Возьмите заметки в телефоне или лист бумаги и напишите:
На этой неделе мне можно…
— не отвечать сразу;
— передумать;
— попросить о помощи;
— отказаться без длинных объяснений;
— сделать достаточно хорошо, а не идеально;
— отдохнуть, даже если ещё не всё сделано;
— не быть продуктивным каждую свободную минуту;
— выбрать себя, даже если кому-то это не очень удобно;
— не ругать себя за ошибку;
— изменить планы, если сил оказалось меньше, чем хотелось.
А теперь выберите из списка 5 разрешений, которые особенно нужны вам на следующей неделе.
Сохраните их в заметках или поставьте на заставку телефона.
Иногда перед новой неделей полезнее составить не список требований к себе, а список разрешений. 🤍
А какое «мне можно» вы бы добавили от себя?
