Здравствуйте!
Конечно, можно.
Давайте рассмотрим Транстеоретическая модель изменений (ТТМ), это модель объясняет, как люди вообще меняются.
Ну начнем с 1 стадии: предобдумывание (для человека проблемы нет, все чин чинарем).
Стадия 2: обдумывание.
Это стадия полна амбивалентности или по простому - эмоциональных качель. Сегодня я бросаю мужика, завтра он самый лучший. Сегодня я начинаю худеть, завтра я понимаю, что я королева-богиня.
Именно на этом этапе очень много прокрастинации и самосаботажа, потому что мы не хотим отказываться от чего-то не понимаю что нам дадут в ответ.
Вот шоколадку у нас заберут, а - 1 кг завтра будет?
А вот хрен его знает.
Честно, говорю не только из теории, но и из практики.
Потом начинается 3 стадии подготовка: мы начинаем делать совсем маленькие шаги в это сторону, но полностью отказаться еще не готовы.
4 стадия: действие, мы начинаем действовать согласно своим ценностям.
И 5 стадия: поддержание - это когда отказ от старого или приобретение нового остается с нами на долгое время.
August 27, 2026 83
