چرا Chest Lift & Drop به گردنت فشار میاره؟ (راهحلش اینجاست) https://youtu.be/X6Sga1U2akg
YouTubeچرا Chest Lift & Drop به گردنت فشار میاره؟ (راهحلش اینجاست)اگر هنگام اجرای Chest Lift و Chest Drop احساس فشار یا درد در گردنت داری، احتمالاً مشکل از تکنیک اجراست، نه از بدنت. در این ویدیو یاد میگیری چطور این دو حرکت را بدون درگیر کردن گر…
2July 4, 2026 541 1
