📌 📝 Уголок здоровья – заботимся о здоровье вместе!
📑 Школьная медсестра Людмила Константиновна Захарова подготовила для обучающихся важную информацию по ключевым аспектам здоровья:
✅ Комплекс упражнений для школьников
Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы, поддерживать хорошую осанку и улучшить общее самочувствие. В комплекс входят утренняя гимнастика, разминка перед уроками и занятия спортом в течение дня.
✅ Личная гигиена школьников
К гигиене относятся регулярное мытьё рук, чистка зубов не менее 2 раз в день, соблюдение чистоты тела и одежды. Это помогает предупредить инфекции и сохранить здоровье кожи и слизистых.
✅ Правила здорового питания школьников
Рацион должен быть сбалансированным: достаточно овощей, фруктов, белков, углеводов и полезных жиров. Важно избегать излишнего употребления сахара, фастфуда и газированных напитков.
✅ Профилактика ОРВИ и гриппа
Рекомендуется соблюдать гигиену рук, избегать контакта с больными, проветривать помещения и при необходимости делать прививки. Также важно поддерживать иммунитет правильным питанием и отдыхом.
✅ Закаливание – шаг к здоровью
Постепенное привыкание организма к холоду улучшает сопротивляемость инфекциям и укрепляет иммунитет. К закаливанию относятся обливания холодной водой, прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения.
🚩🥰 Здоровье – это наш самый ценный капитал. Его нельзя купить, но можно и нужно беречь и преумножать.
