Детям не свойственна тревожность, у них работает мощнейший инстинкт… — Школа спокойствия — TG.ME

Детям не свойственна тревожность, у них работает мощнейший инстинкт познания мира. Им интересно, а не страшно. И самое первое, базовое чувство «всё в порядке, я в безопасности» передаётся буквально с молоком матери. Но вот, что происходит, если мама (ещё во время беременности или базово, по разным причинам) сама не чувствует этой опоры под ногами. Мир не кажется ей предсказуемым, она пережила негативный опыт, который не может отпустить, включился гиперконтролер (не путать с ответственностью). И тогда, через зеркальные нейроны, а также по законам поля и резонанса, это состояние передаётся ребёнку. Малыш считывает не слова, а реальное состояние мамы. И постепенно привыкает жить в тревоге, считая её нормой, а так, как своих представлений о мире еще не сформировалось, ему гораздо страшнее, чем вам. 📍Что делать? 🔄 Анализируем в какой точке Я: — либо в будущем (тревога, неизвестность, «а что если...»), — либо в прошлом (обиды, вина, «надо было сделать иначе»). А спокойствие — оно только в сейчас. Именно об этом говорят многие духовные и философские учения: оставаться в моменте. В эпоху перемен это особенно трудно. А если у ребёнка есть особенности развития — тревожность у обоих умножается в 10 раз. 🔹 Что может дать спокойствие? Два столпа: 1. Ценности — на какие принципы я опираюсь в любой ситуации. Это может быть вера в Бога и Его заповеди, или глубокие моральные принципы (они, кстати, не противоречат друг другу). Вы не можете предугадать, что будет, но вы можете быть уверены в том, как вы поступите не смотря ни на что. 2. Навыки саморегуляции — как я управляю собой в шторм и как быстро восполняю ресурс. Это ваша личная маршрутная карта по жизни. Без неё никакие внешние стабилизаторы не помогут. 🧠 С точки зрения нейробиологии: известность и неизвестность дают абсолютно разные гормональные коктейли. Неизвестность — коктейль стресса (кортизол, адреналин). Как только решение принято — включаются гормоны действия, и тревога отступает. 💡Работа над развитием детей начинается с вас. Не с очередного кружка или методики, а с вашего состояния. Практика возвращения мыслей в "здесь и сейчас". 👉 В течение дня пробуйте ловить поток своих мыслей, и спрашивать себя: «Где я сейчас?» — В прошлом? Ругаю себя за ту ситуацию, которая, как мне кажется, спровоцировала диагноз? Думаю: «Если бы я могла прожить тот день иначе, я бы всё исправила»? — Или в страхе за будущее? Что случится на детской площадке, в школе, в юности, когда меня не будет рядом? А теперь — глубокий вдох. Оглянитесь. Начните перечислять, что вы видите вокруг. Или просто описывайте словами то, что делаете прямо сейчас (например: «я сижу на стуле, мои руки на коленях, я читаю этот текст»). Подышите левой ноздрёй (зажмите правую — это успокаивает нервную систему). Скажите себе вслух или про себя: «Я здесь. Я знаю, что я могу. Я выбираю самый наилучший вариант для меня и моего ребёнка прямо сейчас». Ценности: А если вы верите в Бога — вам гораздо легче. Вспомните, что Он всегда с вами. Просто почувствуйте себя в Его любящих руках. И вашего малыша они тоже держат. Ваше спокойствие — лучшая профилактика детской тревожности. Начните с себя, ведь это ваш вклад в его развитие. Хотите практики для работы со страхами за будущее? Пишите плюсик , чтобы я понимала , что вам это нужно. --- #детскаятревожность #материнство #опора #саморегуляция #нейробиология #спокойствиемамы #осознанность