Омут свободы🫆

Чтобы налить в чашку вкусный сок, из нее нужно вылить протухший кефир, и в какой-то момент как ни крути: чашка будет пуста.

Переключиться с «Делать» на «Быть»

Нас учили: ты ценен, пока ты продуктивен. В пустоте этих ролей нет. Спросите себя: «Кто я, когда у меня забрали все внешние атрибуты?». Опора на свое чистое «Я» — ваш главный фундамент.
🧠

В терапии:

мы отделяем вашу ценность от функций, убираем зависимость от внешних аплодисментов и восстанавливаем самоценность.

Забрать ответственность себе

Вы «заброшены в свободу». Чтобы выдержать это, нужно занять позицию Автора: признать, что никто не придет и не скажет, как правильно. Будущее зависит только от ваших решений.

🧠 В терапии:

мы укрепляем вашу автономность и взрослую позицию, прорабатываем страх ошибки и сепарируемся от потребности в чужом одобрении

Перестать бежать от тревоги

Жан-Поль Сартр называл страх перед пустотой «тошнотой». И бояться здесь — нормально. Экзистенциальная устойчивость начинается там, где вы честно говорите себе: «Да, мне страшно. Я не знаю, что дальше. И я готов(а) в этом побыть».

🧠 В терапии

: мы учимся замечать и понимать свои истинные эмоции. Вместо глушения страха мы расширяем емкость вашей психики, чтобы вы могли выдерживать неизвестность.

Включить «микро-бунт»

Альбер Камю считал: когда старого смысла нет, единственный выход — бунт против «бессмысленности». Не пытайтесь строить планы на 5 лет вперед, создавайте маленькие смыслы сейчас.
🧠

В терапии:

мы убираем перфекционизм и достигаторство идеалов. Учимся замечать свои истинные импульсы через простые вещи, возвращая удовольствие от обычной жизни.

Если ощущаете, что этап пустоты реально пугает и тревожит, это нормально, для записи на сессии, пишите в личные @dariabahturina