توجيهات نفسية خلال الامتحان:
• الوصول الى قاعة الامتحان مبكرا
• ضرورة تناول وجبة الفطور قبل الامتحان ولو كوب حليب وبيضه لتعطيك نشاط وقوه
• ارتدي ملابس مريحه لتجنب تشتت ذهنك وعدم الراحة
• عدم التركيز على ما يحصل من حولك من مناقشات أو غير ذلك
• قراءة الاذكار والايات مثل سوره الفاتحة وآية الكرسي قبل البدء بالاجابة لأن السور القرانيه تجعلك مطمئن مسترخي
• إذا احسست بالتوتر الشديد و ظهرت عليك بعض من الأعراض مثل( رجفة، تعرق، خفقان، قلق، ارتباك ) حاول ان تتذكر ان هذه الحالة سوف تمر و لا مبرر فعلي لها وتذكر أن التوتر والقلق عامل أساسي للنسيان فصلي على النبي واله
وأغمض عينيك قليلا و طبق بعض من تقنيات الاسترخاء مثل (شهيق وزفير ببطء) وقراءه ايه الكرسي ببطء سوف يختفي التوتر
لا تجعل امتحانك هذا ودراستك لأجل أن ترضي وتفرح اشخاص أو شخص معين فقط (اب، ام، عم، خال، مدرس)
اجعل امتحانك هذا لأجل نفسك أنت، لأجل هدف تسعى أنت لتحقيقه لأجلك، دراستك تجربة شخصية خاصة بك
فقط، ادرس لنفسك وقدم ما تستطيع تقديمه ثم توكل على الله، حتى لا تقلق وتنهار وتدخل في اضطراب.
