Очень важно, чтобы вы умели расслабляться
Есть 2 типа людей:
- Те, которые постоянно хотят лежать и ждут энергию свыше
- Те, кто постоянно напрягаются, находятся в сверхпродуктивности и не позволяют себе отдохнуть
И вы спросите: кто же из них прав?
И я отвечу: ни те, ни другие
Для нашей нервной системы одинаково важны качественное напряжение и качественное раслабление
Вы не будете энергичны и продуктивны, если будете много лежать, спать и отдыхать – энергии будет просто неоткуда взяться. Наше тело вообще не производит ресурсы туда, где нет в этом потребности)) поэтому все, чем вы не пользуетесь в вашем организме, плавно отмирает (и в ментальном плане, в том числе)
Точно так же, не ожидайте, что если вы будете беспрестанно пахать (или часто уже делать вид, что создаете бурную деятельность), ваша энергия и силы будут всегда при вас и вы будете супермега успешны всегда
Важно приучать свой мозг как к качественному напряжению (я не просто так подчеркнула, тк напрягаться можно и просто конфликтуя), так и к качественному расслаблению (а не листать рилсики)
Качественное напряжение – это физическая активность и умственная деятельность, осознанность, рефлексия (не путать с загонами), когда вы включаете голову и тело.
Качественное расслабление – это когда у вашего организма есть возможность переключиться с симпатики на парасимпатику: медитация, дыхательные практики, осознанность, наблюдение за собой.
А умение расслабиться и слышать свои потребности начинается как раз с контакта с собой, своим телом и с чуткой настроенности на себя. Да, мы всегда возвращаемся к одному и тому же – к самим себе🧘🏻♀️
