ЧТО? ГДЕ? КОГДА?
Кто любит эту передачу? Я её раньше обожала, сейчас как-то забыла, но ваши вопросы натолкнули меня на идею…
➡️ Вопрос от телезрителя
«Здравствуйте, у меня совсем-совсем нет желания заниматься сексом. Всегда все было "на ура!", а в последний год, ну просто 0 желания. В жизни много стреса и проблем, но у кого их нет? Жизнь такая сейчас ….
Муж у меня просто классный, самый лучший мужчина, а я по ходу сломалась или любовь прошла…
Что делать?!»
➡️ Ответ от психолога:
Как говорила Елена Малышева, "Это нооооорма, дорогие телезрители!"😊
То, что у вас пропало желание — это не «поломка», а сигнал от организма и психики. Если раньше всё было «на ура», а теперь ноль желания, значит, что-то изменилось внутри вас. Давайте разберёмся.
Возможные причины:
Стресс — враг либидо №1.
Да, у всех есть проблемы, но каждый реагирует по-разному. Хронический стресс повышает уровень кортизола, а он, в свою очередь, подавляет выработку гормонов, отвечающих за сексуальное влечение.
Усталость и перегрузка.
Физическая и эмоциональная усталость могут просто «выключить» желание. Когда голова забита проблемами, телу не до секса. И эмоциональная в первую очередь ☝️
Гормональные изменения.
После 30-35 лет у женщин может снижаться уровень эстрогена и тестостерона (да-да, он тоже влияет на женское либидо). Если пропало желание, стоит проверить гормоны у эндокринолога или гинеколога.
Ожидание, что «должно хотеться». Чем больше мы тревожимся, что «у всех есть желание, а у меня нет», тем сильнее стресс и внутреннее напряжение. Иногда полезно просто разрешить себе не хотеть — и парадоксально, желание может вернуться само.
Отсутствие новизны. Когда отношения долгие, секс может стать привычным, даже если партнёр классный. Наш мозг любит новизну, и иногда просто нужно внести что-то свежее: новый сценарий, обстановка, даже разговоры на эту тему.
Что делать?
✔ Не давить на себя. Желание — это не кнопка, его нельзя «включить» силой воли. Чем больше напряжения вокруг этого вопроса, тем хуже.
✔ Понять, что именно вас отталкивает.
– Это просто отсутствие желания?
– Или секс вызывает раздражение, скуку?
– Или сам процесс кажется утомительным?
✔ Добавить удовольствия в жизнь в целом. Секс — это не изолированная вещь, он зависит от общего эмоционального состояния. Попробуйте уделить больше времени себе: что вас радует, расслабляет, вдохновляет?
✔ Обсудить с мужем, но без давления. Сказать, что у вас сейчас такой период, но вам важно его восстановить. Можно даже вместе поискать новые способы близости (необязательно сразу про секс, а про физический контакт вообще).
✔ Проверить здоровье. Иногда потеря желания — это не только психология, но и физиология: гормоны, щитовидка, нехватка витаминов, даже банальная анемия.
Ваше желание не исчезло навсегда, оно просто ушло на паузу. Найдите причину, дайте себе время — и всё вернётся, а может, даже на новом уровне!
#назлобудня
