Чтобы увидеть реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть.
Практическая польза №1: Перестать умножать свое страдание.
Когда приходит боль (физическая или эмоциональная), обычный ум начинает думать: «Почему я? За что? Это несправедливо!». Эти мысли — не сама боль, это дополнительный слой страдания, который вы создаете сами. Осознанность учит вас чувствовать только саму боль, без этой мысленной драмы. В результате вы страдаете на 80 % меньше.
Практическая польза №2: Увидеть причину своих проблем.
Осознанность подобна прожектору в темной комнате, где вы спотыкаетесь о мебель. Вы начинаете четко видеть: «Ага, я злюсь не потому, что он так сказал, а потому что у меня есть триггер гордости». Когда вы видите корень, вы можете его выкопать. Если не видите — будете вечно натыкаться на те же грабли.
С. Н. Гоенка
Мудрость востока
