КАК ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА
Для того, чтобы понять причины набора веса необходимо проанализировать тип набора веса.
Как правило, «виновниками» лишнего
веса могут быть:
👉 эстрогены
👉 гормоны щитовидной
железы
👉 кортизол и инсулин.
Все они по-разному влияют на отложение жира в частях тела.
Вы можете провести визуальную диагностику. Для этого вам понадобится зеркало и ваше отражение в полный рост.
ЭСТРОГЕНОВЫЙ ТИП НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА
🔸 Достаточно стройная верхняя часть тела.
🔸 Вся жировая ткань скапливается в зоне бедер.
🔸 Наличие целлюлита (эстроген делает более то жесткой соединительную ткань в подн жировой клетчатке бедер).
🔸 Увеличенная, болезненная грудь.
НЕОБХОДИМО:
🔸 поддерживать работу печени.
🔸 Нормализовать текучесть желчи и желчеотток.
🔸 Профилактировать образование запоров.
НАБОР ВЕСА И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
🔸 Жировая ткань равномерно распределена по всему телу (рецепторы к гормонам щитовидной железы есть в каждой клетке нашего тела, поэтому жир накапливается везде).
🔸 Даже при лишнем весе есть талия.
🔸 Чаще всего наблюдается дефицит мышечной массы.
НА ЗАМЕТКУ: больше всего от диет страдает щитовидная железа. Мало гормонов ➡️ дефицит энергии, замедление обмена веществ ➡️ включение режима экономии.
❗ В частности, щитовидная железа решает, тратить ли вам жировые запасы или отложить "на черный день".
Про кортизоловый набор лишнего веса расскажу в следующем посте 😊
