همتایاران دانشگاه علوم پزشکی شیراز

ازنظر فیزیولوژیکی، بازدم طولانی‌تر باعث تحریک بیشتر عصب واگ میشه، عصب مهمی که فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد. نتیجه این فرایند، کاهش تدریجی ضربان قلب، کاهش فشار خون، شل شدن عضلات و کاهش ترشح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین است. همزمان، مغز پیام دریافت می‌کند که «خطری وجود ندارد» و بتدریج از حالت هوشیاری به سمت آرامش و آمادگی برای خواب حرکت می‌کند.