🔻"که چی بشه؟" "آخرش که چی؟"
فرقی نداره که چقدر برای هدفی انگیزه داریم، بعضی روزها حال و حوصلهی انجام هیچکاری رو نداریم و جمله های بالا دائم توی ذهنمون تکرار میشه.
-دکتر جولی اسمیت یه راه حل موثر برای این طور مواقع داره👇
✔️از مهارت اقدام معکوس استفاده کنین یعنی بر خلاف میلتون کار درست رو انجام بدین و رفتاری رو انتخاب کنین که سنخیت بیشتری با هدفتون داره.
○۵مرحله وجود داره که این کار رو براتون آسون تر میکنه:
۱)دلیلتون رو برای تغییر و اهمیت انجام این کار مشخص کنین
۲)کار را حد امکان ساده کنین و محیطی در اطرافتون فراهم کنین که باهاش سازگار باشه.
۳)برنامههای شفافی تعیین کنین و در صورت لزوم، برنامههایی برای یادآوری داشته باشین.
۴)ترکیبی از پاداشهای کوتاهمدت و بلندمدت به برنامهتون اضافه کنین. یادتون باشه که پاداشهای درونی از پاداشهای بیرونی موثرترن.
۵)آیندتون رو تصور کنین وقتی در آینده تصویر واضحی از خودتون خلق میکنین انتخاب کردن کاری که باعث بهبود آیندتون میشه براتون آسونتره.
#انگیزه
#هدف
#برنامه
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
مطالب کانال رو برای دوستانتون بفرستید تا اوناهم کلی نکات مثبت یاد بگیرن.❤
از اینکه با معرفی کانال به دیگران در گسترش آگاهی به ما کمک میکنی سپاسگزارم 😍
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
.
لینک تلگرام:👇
https://t.me/hamsareideal1
.
لینک اینستاگرام:👇
https://instagram.com/hamsare.ideal?igshid=YmMyMTA2M2Y=
.
لینک روبیکا:👇
https://rubika.ir/hamsare_ideal
Telegram
hamsare.ideal
برای حال خوبت وقت بزار😍
.
میخوای یاد بگیری چطور زندگی شادی داشته باشی؟ با ما همراه شو🥰
.
مشاوره با شرایط ویژه
@hamsare_ideal_admin ارتباط با ادمین
25
10January 19, 2024 4.7K 21
