Абонемент в тренажёрный зал куплен. Первые недели даже получается ходить регулярно. Потом одна тренировка пропущена, вторая, а через месяц зал остаётся где-то между рабочими делами и обещанием себе начать снова с понедельника.
При этом сама физическая нагрузка может нравиться. После хорошей тренировки тело чувствует себя лучше, энергии становится больше, головой понимаешь, что заниматься нужно. Но мысль снова прийти и повторить знакомую последовательность «разминка — тренажёр — подход — отдых — следующий подход» уже не вызывает особого желания.
В единоборствах нет однообразия. Тренер ставит конкретную задачу, и её приходится решать в движении. Нужно выбрать дистанцию, вовремя среагировать на действие партнёра, провести свой приём, перестроиться, если первая попытка не сработала. Даже знакомое упражнение меняется, когда напротив тебя живой человек.
Партнёр тоже добавляет то, что трудно получить при самостоятельной работе с тренажёром. Его движение заставляет реагировать, его сопротивление меняет траекторию движения, а собственные ошибки становятся заметны сразу. Мозг остаётся включённым вместе с телом.
Для многих мужчин именно такой формат помогает удерживать интерес к тренировкам. Приходишь не только за количеством подходов или потраченными калориями. Есть навык, который хочется освоить, задача, которую сегодня получилось решить лучше, чем неделю назад, и следующая тренировка становится продолжением этой работы.
Если тренажёрный зал вы уже пробовали и надолго вас не хватило, возможно, стоит попробовать другой формат?
Напишите «мужская группа» — расскажем, как проходят взрослые тренировки, и подскажем ближайшую пробную после сборов.
10
