Самый русский суперфуд-это яблоки!!!Мы иногда ищем разные питахайи, манго и т.д. А рядышком самые доступные фрукты!!!
Итак, яблоки-это:
✔️Клетчатка и пектин улучшают пищеварение и снижают холестерин.
✔️Антиоксиданты (кверцетин, флавоноиды, антоцианы) защищают клетки и снижают воспаление.
✔️Низкая калорийность — помогают контролировать вес.
✔️Витамин C и калий поддерживают иммунитет и работу сердца.
✔️Способствуют стабильности сахара в крови за счёт клетчатки.
✔️Могут способствовать чистке зубов за счёт слюноотделения (не заменяют чистку).
✔️Лучше есть с кожурой (если без загрязнений пестицидами).
August 19, 2026 27
