Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Поликлиника №175: post #2048 — TG.ME

Поликлиника №175@gp175 · 438 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/gp175/2048

August 20, 2026 70

More from this channel

На неделе с 24 по 30 августа 2026 года Департамент здравоохранения города Москвы проводит мероприятия в рамках Недели популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность, увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30 %; 2. Сахарного диабета II типа на 27 %; 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %. Сколько нужно двигаться? Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте активны и здоровы! #ДЗМ #ГП175 #диспансеризация 30·Aug 27

[media post] 31·Aug 27 С 17 по 21 августа 2026 года Департамент здравоохранения г. Москвы проводит мероприятия в рамках Недели отказа от алкоголя Алкоголь – это не друг, а коварный враг. Это опасное психоактивное вещество, неумолимо разрушающее наше тело. ВОЗ бьет тревогу: этанол, главный компонент спиртных напитков, является виновником более 200 заболеваний. Алкоголь – это: - Утраченные краски жизни: Снижается концентрация внимания, падает ваша работоспособность, усложняется процесс обучения. Самочувствие омрачается, а мир вокруг теряет свои яркие оттенки. - Прямой путь к раку: Употребление спиртного резко повышает риск развития онкологических заболеваний. Печень, молочные железы, пищевод, ротовая полость и толстая кишка – эти органы находятся под прицелом. - Опасный миф о "безопасных дозах": Забудьте об этих иллюзиях! Каждая капля алкоголя – это игра с огнем, граничащая с риском. Единственная безопасная доза – ноль. Сказав "НЕТ" спиртному, вы открываете двери к позитивным изменениям: - Прибавьте годы к своей жизни: Ваши шансы прожить на 5-10 лет дольше возрастут в разы. - Расцветайте: Ваш внешний вид преобразится, сон станет глубоким и восстанавливающим, исчезнут перепады настроения, а энергия будет направлена на достижение ваших самых смелых целей. - Гармония в отношениях: Качество вашего общения с близкими поднимется на новую, более глубокую ступень. - Долголетие в ясности ума: Шансы дожить до преклонных лет в трезвости и осознанности значительно возрастут. - Стройность и здоровье: Алкоголь – это источник "пустых" калорий. Его отказ поможет вам контролировать вес и избежать риска избыточного ожирения. - Жизнь без страха: Вероятность самоубийств снизится в 6 раз, а риск депрессии исчезнет. Вы защитите себя от риска погибнуть в несчастных случаях (пожар, утопление, ДТП – в 3 раза меньше), а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и болезней печени сократится в 12 раз. - Спокойствие и безопасность: Сократится вероятность возникновения проблем с законом. - Защита от болезней: Уменьшатся риски незащищенных половых контактов и заражения инфекциями, передающимися половым путем, включая ВИЧ. #ДЗМ #ГП175 #диспансеризация 77·Aug 20 С 27 по 31 июля 2026 года Департамент здравоохранения г. Москвы проводит мероприятия в рамках Недели профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Эта неделя — важное напоминание о том, как важно беречь печень, ведь она выполняет более 500 жизненно важных функций: фильтрует токсины, синтезирует белки и витамины, регулирует обмен веществ. К сожалению, заболевания печени — такие как гепатит, жировая болезнь печени (стеатоз) и цирроз — часто протекают бессимптомно долгие годы, пока не достигнут критической стадии. Но самое хорошее — их можно предотвратить! Что необходимо сделать для профилактики заболеваний и сохранения здоровья печени: - Проверить свой статус прививок против гепатита B, и пройти вакцинацию при необходимости. От гепатита C вакцины пока нет; - Отказаться от алкоголя - главного фактора развития цирроза печени; - Контроль веса. Ограничьте потребление быстрых углеводов, жареной и жирной пищи; - Исключить употребление лекарств без рецепта и назначения врача; - Соблюдать гигиену – тщательно мыть руки, овощи и фрукты для защиты от гепатита А. - Регулярно проходить диспансеризацию. Вирусные гепатиты могут годами незаметно разрушать здоровье печени, поэтому хотя бы раз в жизни разумно сдать обязательный инфекционный скрининг, а при наличии рисков — делать это нужно регулярно. Профилактика заболеваний печени заключается в поддержании здорового веса, регулярной физической активности, отказе от алкоголя, правильном питании и своевременной вакцинации. Старайтесь избегать переедания и питаться сбалансированно - есть больше овощей, фруктов, круп, ограничить употребление сладостей. Печень способна восстанавливаться, даже если разрушено 70% ее ткани, но и её ресурсы ограничены. Поэтому, чем раньше Вы начнёте заботиться о ней, тем больше шансов на то, что Ваша печень останется вашим союзником в поддержании общего здоровья и жизни на долгие годы. #ДЗМ #ГП175 #диспансеризация 128·Jul 29

[media post] 93·Jul 29

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/23/2026 · v0.2.0 · ba12f6a

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

🩺Молздрав NEWS2.4K subscribers

Поликлиника №220522 subscribers

Дирекция поликлиник Депздрава Москвы 🏥502 subscribers

Ивановское М1252.4K subscribers

Вечорко4.7K subscribers

Ивановское1.4K subscribers

Поволоцкая Екатерина Николаевна157 subscribers

Новости Москвы2.7M subscribers