Завтра початок нового місяця і ми традиційно запрошуємо в першу неділю зустріти його міні ретритом медитації.Кожний ретрит містить декілька тем, акцентів практики. Постійні теми - увага та сердечність. Третій акцент щомісяця новий. Цього разу - достатність. Це про те, щоб вчитись помічати повноцінність кожної миті життя. Про те, що для присутності в теперішньому моменті, для розслаблення та укорінення в ньому вже все є, прямо тут і зараз. Достатньо того, що вже є, щоб просто бути - затишно та в задоволення.
🗓️ Неділя 5 липня 11:00-17:30
в Студії + онлайн в Zoom:
"Увага, достатність, сердечність".
Не так важливо чи є у вас останнім часом регулярна практика медитації, не так важливий ваш досвід практики в цілому - подібний формат ретриту доступний кожному. Якщо є бажання глибшого контакту з собою з дбайливим та підтримуючим супроводом - будемо раді спільній подорожі!
Джон Кабат-Зінн про усвідомлення та достатність в практиці:
Учасників можна запросити усвідомити, що в цей момент, який ми називаємо «зараз», хай що б не відбувалося в нашому досвіді, — немає жодного кращого чи більш бажаного місця, куди потрібно йти, щось робити чи чогось досягати.
Ми можемо залишатися на місці навіть перед обличчям неприємних переживань: болю, нудьги, нетерпіння, прив’язаності до результату, туги та всього іншого.
Медитація — це запрошення просто усвідомлювати всі відчуття, емоції, думки.
Хоча б на коротку мить поглянути на це з повною відкритістю, не змішуючи їх з історіями про «я», мій біль, мої проблеми тощо.
Таке усвідомлення стає основою, притулком, куди можна оселитися або повертатися знову й знову, коли тебе затягнув потік думок або емоційна реактивність.
Всі деталі по міні-ретриту за посиланням
або звертайтеся за контактами
🔖 Наші Контакти:🔖
+38 (050) 612-67-02 (Viber, Telegram, WhatsApp)
Instagram: GorodMasterov13
Facebook: @gorodmasterov13
