Сейчас,всё больше внимания уделяется не только физическому состоянию человека, но и тому, как мы справляемся со стрессом, восстанавливаемся и заботимся о своём психоэмоциональном состоянии.
Дыхательные практики, техники расслабления и работа с вниманием — простые инструменты, которые можно постепенно сделать частью своей повседневной жизни.
И для этого не обязательно начинать с часа медитации.
Иногда достаточно 10–15 минут утром, чтобы остановиться, почувствовать дыхание и настроиться на предстоящий день.
Именно этому мы учимся в Glavnoe_Vomne.
Каждый вторник в 08:00
мы встречаемся,
чтобы дышать, медитировать и, самое главное, разбирать простые инструменты, которые затем можно самостоятельно применять в обычной жизни — дома,
на работе, перед важной встречей или в момент сильного напряжения.
Это не просто утренняя медитация.
Это возможность постепенно сформировать собственную привычку заботы о физическом и психоэмоциональном состоянии.
Мастер утренней медитации- @trainer_VedernikovaNatalya
🤍 Встречаемся во вторник в 08:00
Ретрит-центр Glavnoe_Vomne
Кто с нами?
