Челлендж День 1: Завтрак Гречка - 100 гр Яйца- 2 шт Тушеные овощи… — ЮЛИЯ ГЕТМАН

ЮЛИЯ ГЕТМАН | Похудение, ЗОЖ, тренировки@GetmanYlia · 224 subscribers Open in TelegramOpen

Челлендж
День 1:

Завтрак
Гречка - 100 гр
Яйца- 2 шт
Тушеные овощи - 150 гр
Масло оливковое - 1 ст.л.

Перекус-обед
Протеиновый батончик- 45 гр
Банан -1 шт

Ужин
Котлеты куриные - 100 гр
Помидоры - 200 гр
Хлеб ржаной- 60 гр
Зелень - 20 гр

Поздний ужин
Ряженка - 180 гр
Помидор - 200 гр
Хлебцы - 5 шт

Всего 1403 калории

t.me/GetmanYlia/477 Translate