Челлендж День 2: Завтрак ОВСЯНОБЛИН с бананом Перекус Яблоко +… — ЮЛИЯ ГЕТМАН

ЮЛИЯ ГЕТМАН | Похудение, ЗОЖ, тренировки@GetmanYlia · 224 subscribers Open in TelegramOpen

Челлендж

День 2:

Завтрак
ОВСЯНОБЛИН с бананом

Перекус
Яблоко + нектарин

Обед
Котлеты куриные - 100 гр
Помидоры - 180 гр
Гречка - 130 гр
Зелень - 20 гр
Масло оливковое - 1 ст.л.

Ужин
Макароны цельнозерновые -110гр
Стейк из индейки - 100 гр
Овощи тушенные- 150 гр

Всего 1480 калорий

PS Еще осталось место для яблока 🤭

t.me/GetmanYlia/480 Translate