Один из способов сделать рацион разнообразнее и полезнее - миксовать крупы. Я обожаю такой вариант и частенько так делаю.
Хотя идея эта у меня появилась совершенно случайно: однажды дома не оказалось одной крупы в достаточном количестве на всех, и я решила просто отварить два вида круп 😁 А потом поняла - это же гениально!
Например, сегодня на завтрак для 2 взрослых и 2 детей я с вечера замочила 100 г зелёной гречки и 50 г киноа.
С утра промыла и отварила примерно в соотношении 1:1 с водой. Добавила немного соли и натёртый пармезан, хорошенько перемешала.
Подавала с яйцом пашот, авокадо, слабосолёным лососем и микрозеленью.
Полноценный, разнообразный и очень вкусный завтрак готов 🤍
1
81
7
2
81
7
2August 15, 2026 3.2K 13 13
