В рамках проекта партии "Единая Россия" "Здоровое будущее" в поликлиническом отделении ГБУ ДНР "Городская больница №2 г.Макеевки" ко всемирному дню борьбы с гипертонией врач-кардиолог Савенкова Ирина Васильевна рассказала о гипертонии.
Артериальная гипертония (гипертония) — хроническое заболевание, при котором происходит стойкое повышение артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое — выше 90 мм рт. ст.). Это состояние может поражать жизненно важные органы: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки. Гипертонию часто называют «тихим убийцей», так как она может протекать бессимптомно.
Некоторые меры профилактики гипертонии:
Рациональное питание. Ограничение потребления соли (до 5 г в сутки), увеличение доли овощей, фруктов, рыбы, орехов, продуктов с низким содержанием жиров.
Физическая активность. Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде и др.).
Контроль веса. Снижение избыточного веса или лечение ожирения может помочь контролировать артериальное давление.
Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск развития гипертонии.
Управление стрессом. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон (7–8 часов в сутки).
Регулярный контроль уровня холестерина и сахара в крови.
Берегите себя и будьте здоровы!
