Приветик всем :) Я обещала вернуться с лекциями про "почему люди сдаются" 24 июня, совсем забыв в моменте, что 24 июня - это не конец эпопеи, а кульминация (само исследование происходит 24 и 25).
Я думала о том, что важно оставаться в рамках обещанного: пообещала - сделала, поэтому поставила себе как задачу 24 июня все равно сесть и написать, как ни в чем ни бывало.
Исследование, если вам интересно, происходит так: вводят внутривенно радиоактивный препарат, и человек начинает сиять! Его кладут в исследовательский аппарат и считывают сияние. Так что уже к 11 часам дня я сияла и источала радиоактивность :)
Собственно, я радиоактивно доехала до дома, а там радиоактивно упала спать, оценив весь стресс от процедуры (физический и психологический) как усталость, которую нельзя игнорировать, потому что мне вечером еще работать, а быть на работе бодрячком - это моя высокая ценность.
Коль скоро, это не личный блог, а профессиональный, в котором я периодически личное пишу для контекста, прежде чем нанести непоправимую пользу, перехожу к пользе.
Что мы здесь видим:
▫️Установку "Мужик сказал - мужик сделал", даже если ты не мужик.
▫️Некоторые факты реальности, идущие вразрез с внутренними установками.
▫️Высшая личная ценность, которая движет смысловые пласты в процессе принятия решений.
Все это не исключает:
▫️Излюбленных психикой эмоциональных реакций для любых неоднозначных ситуаций (у меня это стыд, и мне стыдно, что я не выполнила обещанное в срок).
▫️Фактов реальности, которые вообще ничего не оправдывают на внутреннем суде, а наоборот подкидывают дровишек.
▫️Возможности делать выбор своего поведения, а затем вести себя так, как выбрано.
Что естественным образом исключается внутри - это доброе к себе отношение, где можно сказать себе:
"Алин, смотри, ты измотана, даже если это неприятно признавать. Я знаю, как для тебя важно быть быстрее, выше и сильнее, и знаю, как больно сталкиваться с фактами твоего состояния в реальности. Скажи, во всей этой ситуации есть ли что-то, что ты любишь больше всего всей душой?"
И внутренняя Алина такая: "Я больше всего люблю хорошо работать" 🥹
И тогда в продолжении диалога: "А может тогда поспать, покушать, набраться сил, чтобы дать себе твой любимый максимум в том, что для тебя больше всего важно?"
А затем, после этих радиоактивных размышлений радиоактивно лечь спать.
Про что здесь: про самоподдержку.
В процессе работы с психологом человек сначала осваивает методы самоподдержки, и эти слова говорит ему сначала психолог. Человек естественно в них поначалу не особо верит, потому что это не бьется с привычным способом думать про себя и свою жизнь.
Но потом, в процессе работы человек понимает, что для него важно на самом деле. Какие у него ценности на самом деле. Он научается ориентироваться в своем внутреннем мире. Затем он научается говорить себе такие слова. И в моменте, когда ему будет нужно, он сможет оказать себе поддержку сам. И это будет ощущаться очень естественно.
А когда человек поддержан, он работает лучше получает возможность реализовать свои ценности лучше. Это естественным образом ощущается как повышение качества жизни и удовольствия от нее.
Даже если радиация в крови плещется :)
🌻 Давайте так. Я реально ошиблась в прогнозах о продолжении статей. Я не знаю, буду я завтра писать или нет, потому что это второй день исследования, а вечером я работаю. Возможно, я снова спать завалюсь. Или нет. Не знаю.
Но я хочу, чтобы вы знали, что я помню о вас. Ну, и что самоподдержка рулит :) И что она - не врожденный навык, а приобретается с опытом. Терапия - один из таких способов. Других не знаю, не пробовала :))
Я с вами в мыслях. Ща, закончу только тут.
❤️