TRADER PERFORMANCE
И так начнем серию постов.
Sport
Трейдинг - это не про кнопки.
Это про состояние, в котором ты принимаешь решения.
Есть два типа нагрузки, которые дают максимум результата :
• силовые
• кардио
Их комбинация - это база для performance.
Силовые - это фундамент.
Они дают:
• стабильность нервной системы
• меньше импульсивных решений
• больше контроля над эмоциями
• повышают тестостерон и дофамин
• усиливают уверенность и концентрацию
• дают энергию на протяжении дня
Так же не мало важна их комбинация с кардио.
Кардио - это про мозг.
Оно:
• улучшает приток крови и кислорода
• ускоряет мышление
• повышает концентрацию
• снижает стресс
• помогает легче переносить убытки
• повышает выносливость
Голова становится чище
решения - спокойнее
Сколько нужно тренироваться в неделю?
Начинающий: 2 силовые + 1 кардио
База: 3 силовые + 2 кардио
Самое главное это регулярность! Вам прийдётся заставлять себя первые 3 месяца,после чего это войдёт в привычку,
Дерзайте ребята, слабое тело - слабые решения.
Если понравился пост, с вас реакции с меня остальной контент 🤝
