Отмечаю 3 года без алкоголя и сигарет и недавно рассказала новым знакомым, что и от того и от другого отказалась, прочитав книжки Аллена Карра. Писала про это несколько постов: 1, 2 и 3.
Я долго стеснялась говорить и даже думать, что эти «невинные» увлечения – это зависимости и отсутствие других инструментов справляться со сложными чувствами и ощущением себя.
Потом я познакомилась с терапией IFS и у меня открылись глаза на то, как вино и сигареты вставали между мной и тем, на что было невыносимо смотреть.
Но у всего есть год спустя, поэтому обе книжки прикрепляю к этому посту – вдруг они станут знаком для кого-то из вас.
22
4June 15, 2026 290 4 3
