Как и обещала, делюсь впечатлениями от моего первого короткого заезда на глубинные тренировки.
Напомню: я экспериментирую с режимом тренировок, подбираю максимально эффективный вариант. Об этом был прошлый пост неделю назад. Теперь могу подвести итоги первого короткого захода: 11 дней, пять тренировок.
С поправкой на то, что в Шарм я летела с простудой и мне понадобилось ещё три дня на месте, чтобы окончательно выздороветь, я считаю, что я машина и большая молодец. Очень комфортно и уверенно погрузилась на 100 метров. Одну тренировку провалила - экспериментировала с набором, вспоминала. В целом план был именно такой: нырнуть около сотни, поддержать адаптацию организма к глубине, добавить немного гипоксической нагрузки не перегрузив нервную систему, вспомнить, как оно там всё продувается, когда нужно нырять глубоко. Считаю, что цели достигнуты.
Что отметила бы для себя на будущее: на нырках, приближающихся к сотне, я бы делала перерывы уже не через день, а через два-три. Так я ещё сокращаю количество тренировок, но, кажется, именно этот вариант эффективнее, чем более частые заходы. Less is more, помните, да?
Следующие тренировки к Чемпионату мира начнутся в середине сентября. Посмотрим, как будет идти, и вместе с вами оценим результат.
#унеежопытабольше
