🧠 Почему человек не всегда чувствует приближение блэкаута
Многие думают, что перед потерей сознания обязательно появится мощный сигнал: сильные сокращения дыхательных мышц, паника, страх, жёсткое желание вдохнуть.
В реальности всё может быть намного проще.
Наше тело очень хорошо чувствует накопление углекислого газа. Именно он во многом даёт желание вдохнуть, неприятные ощущения и сокращения дыхательных мышц.
А кислород может снижаться тихо.
Если перед попыткой человек слишком активно или слишком глубоко дышал, он убирает из тела много углекислого газа. Тревожный сигнал становится слабее, а кислород продолжает падать.
И появляется ловушка.
Спортсмен думает:
«Мне спокойно. Сокращений почти нет. Дискомфорта мало. Значит, всё под контролем».
А на самом деле привычный сигнал просто перестал доходить.
Иногда опасное состояние выглядит как странное спокойствие.
Как пустота.
Как лёгкость.
Как внезапная мысль: «сегодня всё отлично, можно плыть дальше».
Именно поэтому во фридайвинге опасно ориентироваться только на ощущения.
Про сокращения дыхательных мышц или контракции.
Многие начинающие считают их главным ориентиром: начались — значит тяжело будет сегодня.
С опытом всё меняется.
Чем чаще человек занимается фридайвингом, тем спокойнее он становится. Он лучше расслабляется, меньше боится ощущений, меньше сопротивляется.
В какой-то момент сокращения могут стать мягче, позже, слабее. Иногда их почти нет даже в длинной попытке.
И это может запутать.
Сами контракции, на мой взгляд, помогают. Они неприятные, но понятные. Они дают ритм. На них можно переключить внимание. Они разбивают дискомфорт на волны: вот одна, вот следующая, вот ещё одна.
А когда их почти нет, человек может потерять свою внутреннюю шкалу да и дискомфорт раскрывается в полную силу.
Остаются другие ощущения: тяжесть, мутность, давление, отстранённость, потеря ясности, нет желание продолжать без нормальной оценки ситуации.
Поэтому контракции —хоть и важный сигнал, но только один из многих.
18
6
6
3
1July 5, 2026 337 2 4
